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治療院ブログ

肩凝りと眼精疲労

2020年3月24日 (火) 20:51


こんにちは。

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


PC作業やスマホの使用過多により、眼精疲労からくる肩凝りがとても増加しています。


とくに若い世代、小学生からニンテンドースイッチやスマホのゲームなどを頻繁にする子が増えているので、今後ますます増えていくでしょう。


子供の頃にファミコンが世の中にでてきて、私も欲しくて親に買ってもらい時間が許す限り、延々とやっていたので、あまり強く言えませんが…


特にスマホゲームやスイッチでは、ゲームをするときの姿勢が気になります。頭を下げた状態が続き、画面との距離も近く、凝視する時間も長いのでとても首に負担がかかります。


首の筋肉に継続して負荷がかかると首から肩が凝り、固まってしまいます


PC作業においても姿勢が重要です。

椅子に座っている姿勢、腕の位置、椅子や画面の高さなど、長時間になるほど大事になります。

なるべく画面との距離を保ち、あまり下を向かない姿勢で作業をしましょう。


画面との距離や姿勢が肩凝りと眼精疲労の予防になります。

ただ、長時間その状態が続くともちろん眼が疲れて首~肩も硬直してきます。

長い時間ゲームやPC作業をするときには、途中で眼をつぶって休めたり遠くの景色を見たりして、意識して眼を休める時間を作りましょう。


ゆらぎ接骨院・鍼灸院では眼精疲労治療専門の施術プランをご用意しております。


眼精疲労プランはこちら


また、ビタミンA・B・E・やDHAなど目に良い栄養素を摂る事も非常に効果的です。

ご希望がございましたら日常生活での予防・改善についてもご提案させて頂いております。


眼精疲労でお悩みの方や改善・治療をご希望の方はぜひご相談頂ければと思います。


ご不明点やご質問などがございましたら、まずはお気軽に問い合わせくださいませ。

カテゴリー: 眼精疲労

坐骨神経痛 ~②~

2019年12月17日 (火) 10:50

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

 今年も年末になってきましたね。この時期、忙しく疲れて腰を痛める

方も多いので、気をつけてください。


 先日に続き、坐骨神経痛について、お話しさせて頂きます。

このような状態の方は、いらっしゃいますか?

 ● 座っていると、お尻~足にかけて痛みがあらわれる

 ● 動ごきだそうとすると、ズキンとお尻~足に痛みがはしる。

 ● 身体を屈めたり、反ったりすると、お尻~足に痛みがはしる。

 ● まっすぐ立っていると、辛くなる。

 ● 歩いていると、だんだん痛みがあらわれて休みたくなる。


 腰~お尻~足に痛みや痺れ、違和感があらわれる症状だと、坐骨神経痛の

可能性があります。


 坐骨神経痛を、起こしている疾患としては、腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群、

変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板症などがあります。

 疾患はなく、腰椎、骨盤の左右バランスが悪く、坐骨神経痛があらわれる場合も

多くみられます。

 では、どのように対処していけば、よいのでしょうか。


 日常生活では、やはり痛みが出ない姿勢や動き方が大事になります。

悪い姿勢で座っていたり、痛みの出やすい動きをしていると、なかなか改善して

いきません。座り方、家事の際の動き方、歩行、寝る時の姿勢など、これらの事に

注意しないといけません。

 座り方だと、床に座っていたり、座椅子に寄りかかり足を伸ばして座っていたりするのは、

良くありません。

 家事の際には、掃除機をかける中腰の姿勢や、台所に長時間立っていたりするのは、痛みが

出やすくなります。

 歩行に関して言うと、まず靴が大事になります。ヒールや革靴で長時間歩くのは、とても

負担が大きくなり、痛みが出やすくなります。

 寝る時の姿勢は楽な姿勢でかまいませんが、仰向けで寝ていると痛みがでてくる事もありますので

膝の真下にクッションを入れたりして、膝を軽く曲げた状態が楽な事が多いです。


 日常生活動作に気を付けて、徐々に良好な状態に改善していきましょう。



カテゴリー: 腰痛

坐骨神経痛 ~①~

2019年12月3日 (火) 15:16


 こんにちは。

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 坐骨神経痛、名前は聞いたことがある方が多いと思います。

実際には、どのような状態なのかは、わからない方も多いのでは

ないでしょうか。

本人が坐骨神経痛なのではないかという事で来院される方が、よくいらっしゃいますが

実際はそうでない場合も多いです。

 下肢にくる神経痛では、坐骨神経痛、大腿神経痛、外側大腿皮神経痛、

閉鎖神経痛などが、あげられます。

坐骨神経痛とまぎらわしい神経痛は上記の神経痛や、仙腸関節痛(骨盤のお尻の方に

ある関節)、腰痛の関連痛などが、あります。

 坐骨神経は腰~お尻~大腿後ろ~脛、ふくらはぎを通るので、その

神経走路に沿って痛みが出ることが多いです。

 では、どのような状態があると、坐骨神経痛はでてくるのでしょうか。

まず有名なのが、腰椎ヘルニアです。腰骨の間にある椎間板が飛び出て神経の通り道

を圧迫して神経根が炎症を起こします。腰からお尻~下肢に行く神経が、ヘルニアにより

しびれや痛みを感じるのです。

 腰椎ヘルニアの他にも、変形性脊椎症(腰椎症)、椎間関節症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症

などがあげられます。これらにより、坐骨神経痛が出現する事が多くみられます。


《骨盤と腰椎を後ろから見たものです。黄色が神経です。》

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坐骨神経はお尻からでてきます。大腿後ろを通り

下腿の方にいきます。

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カテゴリー: 腰痛

筋肉は裏切りません! ~③~ 歩くと頭が良くなるかも!

2019年1月11日 (金) 16:27

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 筋肉は裏切らない!という事で、筋肉体操が流行っていますが、

筋肉と脳には深いつながりがあります。

 全身の筋肉は脳に直結しています。

特に、足の爪先には感覚器が多くあり、大脳にある短期記憶を司る海馬を

刺激して活性化させます。


 よく発想に行き詰まると、散歩すると思い浮かぶという事を、聞いた

ことがあると思います。また、散歩すると気持ちも前向きになると

思います。

 足の筋肉を使うことで、脳の中にドーパミンという神経伝達物質が放出され

楽しい気分や、意欲が出てきたりします。

 ドーパミンは新しいことをしたり、スポーツをしたり、ワクワクドキドキする

ような事をする際に放出されます。


 散歩する事で、脳が活性化され、ドーパミンが放出され、勉強の意欲がわいたり、

記憶力があがります。

 会社の会議なども、最近では立って会議すると、会議が活性化するという話も

聞いたりします。


 日頃から、歩いて筋肉を使っていきましょう。頭がよくなり、気持ちも前向きに

なります!




カテゴリー: 豆知識

筋肉は裏切りません! ~②~

2019年1月8日 (火) 18:43

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 筋肉は裏切らない!と言う、NHKの体操が話題に

なっております。今年は、筋トレをされる方が、増えていくかも

知れませんね。


 筋肉は使わなければ、徐々に衰えていきます。

筋肉を使うことにより、衰えていくスピードをゆるめる

事ができます。

筋トレをしていけば、かなり衰えを防ぐ事ができるでしょう。

それは、食事の面も含めて、体調や体重なども気を付けていく事に

なります。しかも、代謝も上がり、ダイエットや生活習慣病の予防にも

つながっていきます。


 私たちの身体の筋肉量は20代をピークに下がっていきます。

70代になる頃には、半分くらいまで、筋肉量が減ってしまいます。

筋肉が減ると、身体の動きが悪くなったり、疲れが抜けない、太りやすく

なる、関節が痛くなる、冷える、転びやすくなる。などがあげられます。


 身体の老化や衰えは、筋肉が大きく影響を及ぼしています。

身体を動かすことがおっくうになり、さらに活動量が減り、筋肉量も減少

していくと、生活習慣病や寝たきりなどの危険性があります。


 少しずつで良いので、できる事から始めていきましょう。

遅くはありません。今の自分が、一番若いのですから!


カテゴリー: 豆知識

筋肉は裏切りません!

2019年1月4日 (金) 21:05

 明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

 ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 お正月、皆さま、いかがお過ごしでしたでしょうか。

今年の年末年始の休暇は比較的、長く休まれている方が

多いようです年末年始の。

 海外旅行に行かれた方も、過去最多だったようです。

休みが長いと、どうしても食べすぎたり、ゆっくりしている

事が多くなりますので、身体を動かさなくなります。


 必然と筋肉を使わないという事になります。

筋肉には大事な役割があります。


 ①運動 筋肉の収縮により骨が移動し、関節運動を行います。


 ②体温の発生 筋肉の収縮により熱を発生し、体温を上昇させます。


 ③ポンプ作用 筋肉の収縮により、まわりの静脈やリンパ管を圧迫し

        体内の循環を促進させます。


  筋肉を使わないと筋力低下、代謝の低下、ホルモン分泌の低下などが

あげられます。


 食事と運動がとても大事になります。

たんぱく質の摂取とウオーキングや適度な運動を心掛けましょう。

 運動は、簡単な事から、週2~3回でも構いません。

階段をのぼる、バスの区間を歩く、ごろ寝しない、台所でつま先立ち

など、工夫して身体を使いましょう。


カテゴリー: 豆知識

腰椎椎間板ヘルニア ~③~

2018年11月22日 (木) 15:45

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 先日に続き、腰椎椎間板ヘルニアについてお話いたします。

ヘルニアの原因や状態については、先日のブログで説明

いたしましたが、治療についてお話させて頂きます。


 基本的には、急性期はまず安静が望まれます。

痛みがかなり辛く、日常生活にも支障をきたしますので、

無理な動きは避けた方が良いでしょう。


 病院ですと、ブロック注射や痛み止めの薬、湿布などが

処方される事が多いでしょう。場合によっては、手術を勧められる

ケースもございます。


 接骨院などの治療としては電気、温熱治療やストレッチ体操、

マッサージ、鍼灸、腰のコルセットなどを主におこないます。

痛みを改善、和らげるのに効果があります。

ヘルニア自体が、無くなるわけではありませんが、ヘルニアによる

痛みや痺れの改善には効果があります。

 個人差や痛み痺れの度合いにもよりますが、継続してきちんと治療を

していけば、かなり良くなっていくケースが多くみられます。

 お気軽にお問合せください。



カテゴリー: 腰痛

腰椎椎間板ヘルニア~②~

2018年11月15日 (木) 11:55

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 先日に続き、腰椎椎間板ヘルニアについてお話させて

いただきます。

 ヘルニアは、椎間板の髄核が飛び出た状態になり、神経を

圧迫し炎症などが起こり痛みや、痺れがあらわれます。


 原因としては、重たいものを持った際になったり、長時間の座位

遺伝的要素喫煙。などがあげられます。

 特に、運転を長時間される方、肉体労働者などで、20~40代の

男性に多くみられます。

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 症状としては、腰の強い痛み。臀部~下肢への痺れ、痛み。

足の指や足首の筋力低下

朝起きようとするが痛くて、なかなか起き上がれない。等があります。


 腰椎は5個あるのですが、上から4番目と5番目の間の

椎間板ヘルニアが1番多く、次に5番目と仙骨の間の椎間板ヘルニア

が多くみられます。

 ヘルニアの大きさ、飛び出し方、炎症の強さなどにより痛みや痺れが

異なりますので、急性期には安静が第一となります。




カテゴリー: 腰痛

腰椎椎間板ヘルニア~①~

2018年11月13日 (火) 18:14

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 急に寒くなってきましたね。慢性的に腰が痛い方は

これからの季節は、嫌なものですね。

 身体が冷えると、痛い箇所が余計に痛むことが多いので

身体を冷やさないように気を付けてください。


 腰椎椎間板ヘルニアという言葉を聞いた事がある方は

多いと思います。ヘルニアとは、ラテン語で脱出や飛び出る

いう意味で、椎間板が飛び出た状態になります。


 人間の背骨は、24個の椎骨で構成されています。その1つ1つの間に

椎間板というクッションの役割を果たすものがあります。

椎間板は弾力性があり、水分含有量が多く可動性があるので、

背骨を動かして、頭の重さを分散させたりしています。

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 なので無理な衝撃や荷重が加わると、椎間板に負担がかかり

椎間板の中の髄核が飛び出してしまいます。

例えると、饅頭のアンコが飛び出してしまうような状態になり

神経を圧迫し炎症が起きたり、癒着が発生して、強い痛みや痺れ

筋力低下などがおこります。

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(赤いのが椎間板が飛び出たヘルニアに

なり、黄色の神経を圧迫しています。)




カテゴリー: 腰痛

上腕骨内側上顆炎 (ゴルフ肘、野球肘) ~②~

2018年9月22日 (土) 16:21

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 もうお彼岸になりますね。

彼岸花が、あちこちで咲いています。綺麗な花ですが

、なぜそのような名前がつけられたのでしょう。

調べましたら、昔は土葬の際に、死体に動物が近づかない

ように、植えられたそうです。

彼岸花は、球根~茎~葉まで全て毒が含まれているそうです。

彼岸花が、死者を守ってくれている、という事だった様です。

あんなに綺麗な花なのに、毒があるのには驚きですね。


先日に続き、上腕骨内側上顆炎についてお話しいたします。

肘の内側の痛みで、ゴルフ、野球、テニスなどで痛める事が

とても多くゴルフ肘などと言われたりしています。


 治療法は、上腕骨外側上顆炎の治療、予防とほぼ同じようになります。

まず患部の安静。痛みが強い場合は手首が動かないように、

固定する場合もあります。

 電気治療や手技療法で、筋肉の緊張を緩め、患部の炎症や損傷、

痛みを、緩和させていきます。

鍼治療も、とても有効な場合が多くみられます。


予防としては、上腕骨内側上顆に付着する筋肉の

ストレッチがあげられます。

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痛みが強い時には、無理

しないようにしましょう。

 拮抗筋である、上腕骨外側上顆の筋肉のストレッチ

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また、肩甲骨の動きが悪いと、痛みが取れずらいので

肩甲骨を回したり、肩甲骨に付着する筋肉のストレッチ

なども大事になります。

 また、スポーツ等で痛めた場合には、筋トレ

なども大事になります。運動後に痛む場合には

アイシングを行った方がよいでしょう。

 また、肘専用のサポーター(上腕骨外側、内側上顆炎)

を装着するのもよいでしょう。


なかなか痛みが取れない、しつこく痛む場合もありますので、

お気軽にお問い合わせください。

上腕骨内側上顆炎 (ゴルフ肘、野球肘) ~①~

2018年9月21日 (金) 10:32

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 朝晩、涼しくなってきましたね。

季節の変わり目は、やけに眠たい事がありますね。

身体も、秋の気温にあった身体に変化し、体調も変わりやすい

ので、お気をつけください。


 今回は、肘の内側の痛みになります。

肘の内側、上腕骨内側上顆の痛みは、ゴルフやテニス、

野球をされる方に多くみられます。

 ゴルフは、大人の方に多く、練習やラウンドをたくさん

される方、クラブを強く握りすぎる方にみられます。


 野球では投手で小~高校生の成長期に多くみられます。

最近では、変化球を小さなうちから、あまり投げさせませんが

子供の頃から変化球を多投し、肘の内側の痛みがなかなか取れなくて、

早いうちに投手生命を絶たれた子も多くいました。


テニスの場合、肘の外側の痛みがバックハンドで、

フォアハンドやサーブでの痛みが肘の内側、上腕骨内側上顆

にみられます。

そのほかに、投擲競技やハンマーを打つ、PC作業などでも

痛みが現れる事もあります。


 症状としては、手首や指に力を入れて曲げると痛い肘の内側を

押すと痛む、上記のスポーツなどで前腕、手首に力が入ると痛む。

 痛いのに無理をして運動をすると、運動後にジンジンと痛む

ような時もございます。

上腕骨内側上顆(肘の内側)に手首、指を曲げる筋肉

が付着しています。s_IMG_20180920_141229_LI付着部付近の筋肉が微細な断裂を起こし、

炎症が起き痛みがあらわれます。

 年齢的なものや、繰り返しの動作、負荷のかかる運動などで

起きやすくなります。

 予防としては、手首の関節をよく動かす。前腕の筋肉をストレッチ。

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肘のサポーター(ゴルフ肘、テニス肘用)をする。

痛い動作をしないようにする。等があります。

 少し痛い、押すと痛む、力を入れると痛い、などありましたら、

早めに対処する方が治りが早いので、違和感を感じたら早めに

ご相談ください。

上腕骨外側上顆炎(テニス肘) ~②~

2018年9月15日 (土) 15:38

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 先日に続き、テニス肘についてになります。

治療や予防について、お話させていただきます。

 最近では、スマホ・PC肘という方も、多くみられます。

長時間のスマホ・PC 使用は前腕に過度の負担がかかり

ますので、お気を付けください。



 痛みの原因としては、上腕骨外側上顆に付着する、

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筋肉の微細な損傷により炎症や痛みが起こります。

 長引く場合は、石灰化しているケースもあります。

このような場合、強く物などを握ると痛いので、握力

が低下する場合もあります。


 治療法は、まず患部の安静。痛みが強い場合は手首が

動かないように、固定する場合もあります。

 電気治療や手技療法で、筋肉の緊張を緩め、患部の

炎症や損傷、痛みを、緩和させていきます。

鍼治療も、とても有効な場合が多くみられます。


 予防としては、上腕骨外側上顆に付着する筋肉の

ストレッチがあげられます。

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痛みが強い時には、無理

しないようにしましょう。

 拮抗筋である、上腕骨内側上顆の筋肉のストレッチ

s_IMG_20180915_142145_LI

また、肩甲骨の動きが悪いと、痛みが取れずらいので

肩甲骨を回したり、肩甲骨に付着する筋肉のストレッチ

なども大事になります。

 また、テニスなどのスポーツで痛めた場合には、筋トレ

なども大事になります。

 前腕の筋肉や握力を鍛える事も、予防につながります


 なかなか痛みが取れない、しつこく痛む場合もありますので、

お気軽にお問い合わせください。


上腕骨外側上顆炎 (テニス肘) ~①~

2018年9月12日 (水) 20:43

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 急に、朝晩寒くなってきましたね。

夏の疲れが出てきて、体調を崩される方が多く

みられます。

 睡眠を多くとって、頑張りすぎないようにお気をつけ

ください。


 上腕骨外側上顆炎、いわゆるテニス肘と言われて

いるものです。テニスをされる方に多くみられる事から

そう言われる事が多いのでしょう。

 テニス以外でも、ゴルフ、野球、バトミントン、陸上の投擲など

でも多くみられます。また、調理人、大工、PC作業、腕を多く使う

仕事など、様々な職種の方でもみられます。


 上腕骨外側上顆(肘の外側)に手首、指を伸ばす筋肉

が付着しています。付着部付近の筋肉が微細な断裂を起こし、

炎症が起き痛みがあらわれます。

 年齢的なものや、繰り返しの動作、負荷のかかる運動などで

起きやすくなります。


 症状としては、肘外側~前腕にかけて痛みがみられます。

物をつかみ持ち上げる、タオルをしぼる、テニスのバックハンドや

ボレー、フライパンを振る、パソコンをする、子供の抱っこ、等々。

 前腕に力が入るときに、痛みがあらわれます。

痛みが強い時には、じんじん痛んだり、指先にまで痺れるような

感じがする事もあります。

 上腕骨外側上顆を押すと、著明な圧痛がみられます。

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美容鍼 ~④~

2018年9月6日 (木) 14:55

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 台風に続き、地震が北海道でおきました。

各地で、災害の被害がニュースなどで届いてます。

毎年、想定を超える災害が起きているという事は、

地球全体で気候変動や、地殻変動などが起きているのでしょう。

 まず、何かあった際には、身の保全を第一に安全確保

しましょう。


 ちょっと、話がそれましたが美容鍼の話です。

顔や頭に鍼をするととてもリラックスできるという方が

多くみられます。

 美容鍼により、脳の活性化や全身のリラックス効果がみられ

、ホルモンバランスを整え、深い睡眠を得られる効果がみられ

ます。

 リラックスできると、顔の表情がとても穏やかにみえます。

筋緊張もゆるみ、血流もよくなり、顔が明るくなったように

見受けられます。


 ぜひ一度、当院の美容鍼コースも、お試しください。


カテゴリー: 美容鍼

美容鍼 ~③~

2018年9月1日 (土) 18:06

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 9月になりましたね。あっという間に夏が終わり秋が始まる頃に

夏の疲れなどが出てきて、体調を崩す方もあらわれます。

 適度に休息を取りながら、日々の暮らしをお過ごしください。


 先日に続き美容鍼の、お話です。


 鍼を刺す事により、身体は免疫力を活性化し、血流を促進させます。

免疫作用の効果により、血液が集まり、老廃物の代謝を良くし、栄養吸収

を高めます。

 鍼を刺す事で、肌のターンオーバーを早め、ハリやツヤを向上させます。


ターンオーバーを早める事が、肌年齢にとても重要な役割を果たしています。

年を取れば取るほど、周期が長くなり肌のトラブルがなかなか回復しないように

なってきます。


 肌の悩み、トラブルを解決するには、正常なサイクルに戻すことが、とても

大事になります。

 個人差、年齢、ストレス、寝不足、食事、日焼けなど様々な要因で、

ターンオーバーが乱れます。


 日頃から、メンテナンスがとても大事になります。

当院の、美容鍼もお役に立てると思います。お気軽にご相談ください。


カテゴリー: 美容鍼

美容鍼 ~②~

2018年8月29日 (水) 20:16

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 先日に続き、美容鍼の話です。

鍼を顔のツボなどに刺す事により、表情筋の緊張を緩め

リフトアップの効果が期待できます。

普段から表情筋が、ストレス、加齢、疲労などにより、凝り

固まってしまいがちです。

鍼を刺す事で、筋緊張を緩め表情筋の動きをスムーズにします。

顔のたるみやほうれい線などの要因の一つとして、表情筋の

筋力の低下があげられます。

 筋力が衰えると、皮膚や脂肪組織を引き上げる力が弱くなり

重力に逆らえず、ほうれい線やたるみの原因になります。


 また、肌の真皮層のコラーゲンの減少は加齢や紫外線により

おきてきます。コラーゲンの低下は、ほうれい線やたるみの

原因になります。

 鍼を刺す事で、肌のターンオーバーを早め、コラーゲンの産生を

促し、ほうれい線やたるみの予防にもなります。


 メンテナンスとして、当院の美容鍼メニューも取り入れてみては

いかがでしょうか。

カテゴリー: 美容鍼

美容鍼 ~①~

2018年8月27日 (月) 20:10

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 まだ暑い日が続きますね。

先日は、タオルケットで寝ていたら、寒いと感じたのですが

昨日あたりは、窓を閉めて寝ていたら、暑くてびっしょりと

汗をかきました。

 でも、汗をかいた方が、身体がすっきりしていて、体調が

良くなったような気がします。

 普段、冷房で身体が冷えていたのかもしれませんね。


 美容鍼、数年前からよく、耳にする治療方法だと思います。

顔に鍼を刺す事で、血流がよくなり、新陳代謝を盛んにし、

肌の状態をよくすると言われています。


 昔から、顔にはたくさんのツボがあると知られています。

目や鼻、耳、歯の疾患や、頭痛、三叉神経痛、顔面神経麻痺など。

それ以外にも、内臓疾患や精神安定のために使用したりします。


 昔から使われているツボの刺激は、鍼を刺すことにより、

肌を修復しようと、コラーゲンやエラスチンの産生を活発にする

言われています。

鍼をする事により、皮膚の真皮層に細かい傷をつけ、生体反応として

身体はそれを修復しようとします。

 これにより新陳代謝を盛んにして、張りのある瑞々しい肌に改善されると

考えられてます。

 紫外線、加齢により、コラーゲンが低下するのを防ぎます。

また、肌の修復に必要なエラスチンの産生も促します。

コラーゲン、エラスチンの産生が増加する事で、肌の張り、潤いをアップさせます。


 副作用がほとんど無く、自然の美しさを保つには、美容鍼は優れていると

思います。

 メンテナンスとして、当院の美容鍼メニューもぜひ取り入れてみてください。

カテゴリー: 美容鍼

急性腰痛(ぎっくり腰)について~③~ 仙腸関節性腰痛

2018年8月22日 (水) 14:49


 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 今年は台風が多いですね。東京にいると、大きな被害などは

あまりない様ですが、やはり台風の日には、あまり無理な外出

などはしない方が良いですね。おとなしく自宅で待機するという

事も大事です。風に煽られて転倒したりする事もございます。

 台風の際には、十分気をつけてください。


 急性腰痛、いわゆるぎっくり腰にはいくつか種類があります。

骨盤の部分、腰の下左右どちらかに痛みがでるのは、仙腸関節の痛み

かもしれません。

 仙腸関節とは、背骨の土台になる仙骨という骨と骨盤のウエストの

下に触れる腸骨という骨の関節になります。


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 可動性はわずかですが、とても重要な役割を果たしています。

この関節の動きが悪くなると、歩行時にバランスが悪くなったり、

骨盤をうまく使えず腰痛の原因にもなります。

 背骨は横から見ると、s字状になっており、頭の重みをうまく

分散することができます。背骨がバネのようになっており、荷重を

吸収し分散することができます。

 仙腸関節の動きが悪くなると、バランスが崩れ、腰椎にかかる負担が

大きくなります


 妊婦の方がよく痛みを訴えたり、産後にバランスが悪くなっていて、

なかなか痛みがおさまらない場合もあります。

 また、ぎっくり腰として発症する事もあります。


 症状としては、座っているとお尻のあたりが痛くなる

痛い方を下にして眠ると痛む歩き出しに痛みを感じる。などです。

 痛む範囲は、腰の下の骨盤や、お尻、鼠径部、脚に痛みがでる事も

あります。

初期の段階で、きちんと治療をしないと、骨盤が歪んだまま、慢性腰痛になる場合も

あります。

きちんと治療を、受けられることをされた方が良いでしょう。

また、骨盤バンド、ストレッチなども、有効です。


お気軽にご相談ください。

カテゴリー: 腰痛

急性腰痛(ぎっくり腰)について~②~ 筋筋膜性腰痛

2018年8月17日 (金) 18:41

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 お盆が明け、暑い夏から急に涼しくなりましたね。

もう秋がやってくるのかと思うと、子供の頃の夏休みが終わる

少し寂しい気持ちになりますね。


 急性腰痛、いわゆるぎっくり腰には、いくつかの種類があります。

椎間関節性、筋・筋膜性、棘間・棘上靭帯性、仙腸関節性

、椎間板性、腰椎椎間板ヘルニア、圧迫骨折、等々。


その中でも、筋・筋膜性の腰痛は椎間関節の次に比較的多くみられます。

お尻~背中の範囲で痛みが現れますが、多いのはウエストの外側辺り

に多くみられます。

 腰背部の筋肉は、浅背筋と深背筋にわかれています。

このうち筋・筋膜性の腰痛は深背筋にみられ、深背筋の脊柱起立筋に

多くみられます。

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 発症は、強く力が働いた時に発症しやすいです。

スポーツで身体を捻ったり、伸びたりした時。

転びそうになりこらえた時などでも、発症したりします。

 筋・筋膜性の腰痛は、腰背筋の筋や筋膜の過伸展、部分断裂、

により炎症がおきます。

 最初はあまり痛みを感じなくても、徐々に痛みがあらわれる

事が多いです。

 押すと痛みがハッキリとしていて、急性期には熱感や腫脹が

見られることもございます。


まず、安静が第一になります。痛み出して、1日~2日は無理をすると痛みが

強くなる事があります。入浴も急性期は止めた方がよいでしょう。アルコールも、

急性期や強い痛みがある場合は炎症を悪化させるので、止めた方が良いでしょう。

初期対応で、その後の治療経過が変わるので、早く治療を終えたい場合にはきちんと

安静と治療をされる事を、お勧めします。


 当院では、鍼灸、マッサージ、関節モビリゼーション、電気治療、

温熱療法、腰痛体操、日常生活指導などで、早期に回復を促します。

 お気軽にお問い合わせください。

カテゴリー: 腰痛

母指CM関節(親指の付け根辺り)の痛み

2018年8月13日 (月) 12:19

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 お盆はちょっと涼しく感じますね。

今年は、7月が異常に暑くて体力消耗しましたが、秋が来る

のが少し早くなるかもしれませんね。


 母指の付け根の関節をCM関節と言います。

この部分、けっこう痛くなる人が多くみられます。

この関節は、親指が色々な方向に動かせるように、鞍関節(馬の鞍のような形

の関節)になっています。そのため、

 びんの蓋やペットボトルの蓋を開ける時、物をつかむ時、包丁を使う時,

シャツのボタンを留める時などに痛むことが多いです。

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 原因としては、母指の酷使、外傷によるもの、加齢による変形性関節症、

関節の軟骨摩耗などがあります。変形性の場合には、あきらかに関節が亜脱臼

している場合もあります。

 症状としては、運動時の痛み、腫脹、変形、場合により自発痛がある事も

あります。


 治療は、まず固定があげられます。

包帯、テーピング、装具などで固定することで、強い痛みを軽減することが

できます。関節モビリゼーション、母指周りの筋緊張緩和などで、初期の

痛みはかなり楽になることが多いです。症状が進行してしまうと、厄介な

場合もございます。


 気になるようでしたら、お気軽にご相談ください。


カテゴリー: 手首の痛み

ゆらぎ接骨院・鍼灸院

【住所】 東京都江東区千田6-17
【アクセス】 東京メトロ半蔵門線・都営新宿線「住吉駅」徒歩10分、東京メトロ東西線「東陽町駅」徒歩15分
【診療時間】 月~金:9~13時,15~20時/土:9~15時
【休診日】 木曜午後,日曜・祝日

03-5690-0178

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