こんにちは！ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　先日からの、ブログの続きになります。

鍼治療を週に２～３回、自らやってみました。

少し痛みのある場所が出てきたので、感覚が戻って

きている感じがしました。

　ステロイドの塗り薬も、併用してみました。

早期に、なるべく早く鎮静化させて、好循環にさせようと

思い、休み時間や帰宅してから鍼治療をしていました。

　当院で毎月、仲間と集まり勉強会をしているので、

仲間に診てもらい、鍼をしてもらいました。

髪の毛で隠すと(隠れてませんが……)こんな感じです。

なかなか、大きさが変わらず焦っていましたが、この後、変化が出始めたので、落ち着いてきました。

多発性の脱毛症の場合、さらに脱毛箇所が増えるのではと、考えてしまい、マイナス思考になる事でストレスがたまり、あまり良くないのですが、やはり考えてしまう事が多かったです。

こんにちは！

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

先日のブログで、眼の中の筋肉が関係して

いると、お話させて頂きました。

本日も眼の中の筋肉について、お話いたします。

眼に入る光量を調節する機能があります。

カメラで言えば、レンズの絞りになります。

眼に入る光量を調節する筋肉が瞳孔括約筋、瞳孔

散大筋といいます。

瞳孔括約筋により、瞳孔が縮小して眼に入る

光量を少なくします。

瞳孔散大筋により、瞳孔が広がり眼に入る

光量を多くします。

普段、パソコンなどで画面を見ている時には、

光量を減らそうと、瞳孔括約筋が働き、筋肉を

使い続けています。

なるべく、長時間のモニターやスマホなどは、

休憩を挟んだり、画面の設定で少し明るさを減らし

眼にやさしい環境にして頂く事を、オススメ致します。

朝、会社に行くとき等、朝日で眼が痛い、まぶしい

等の症状がある方は、ご連絡ください。

眼精疲労になっている可能性があります。

眼の周りのツボを刺激することで、緊張もゆるみ

視界が広がります。

眼精疲労、肩こり、頭痛などでお悩みの方は当院の

眼精疲労コースをお試しください。

　こんにちは！

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

夏の楽しみと言えば、プール、海、花火大会、お祭りなど

ありますが、ちょっと異なる楽しみがあります。

いつも、仕事中はＮＨＫのＡＭラジオを聴いているのですが、

夏休みに入ると、夏休みこども科学電話相談があります。

「なぜ、ジンベイザメはプランクトンしか食べないの？」

「アリは、１匹いなくなると、他のアリは居なくなった事に

気が付くの？」

「ガスしかなかった宇宙で、どうやって丸い星ができたの？」

「ＡＩに、善悪の判断はできるの？」などなど。

これに、なるべく子供にわかりやすく説明しようと、苦労して

いる先生方の説明に対し、まったく理解できていない子供の反応や、

説明に対し次々疑問がわいてくる子供の反応などが、とても

面白いです。

　蚊は、どうやって血を吸うの？

蚊は、針を刺すときに、ギザギザの針で肌に穴をあけます。

そこに、蚊は唾液を流し込みます。

唾液には、穴をあけた痛みに気づかれないような麻酔成分。

血液を吸い込む時に凝固しづらくなるような成分がふくまれています。

その唾液の成分が、人間が痒みを引き起こすようなアレルギー反応を

発症させます。

　ちなみに、蚊が必要なのはタンパク質だけなので、吸いながら

お尻から水分を出しているそうです。

　蚊に血を吸われた後に、少し湿っているような気がしたら、

血液の水分ですね。

　ＮＨＫラジオのホームページから、再放送(期間限定)で聞けますので

よろしければ、聴いてみてください。

　先日のブログの続きです。

円形脱毛症になり、皮膚科を受診して治療の

開始です。

　皮膚科でもらった、ステロイドの塗り薬を

１日２回ほど塗ります。

　自分では、鍼治療をやる事にしました。

１～２日置きに、鍼を頭部に自分で刺します。

斜めに皮下に刺してみますが、最初はあまり

感覚がなかったのが、３～４日で感覚が戻り、

刺す場所によっては、痛みを感じるように

なりました。ハゲてる部位の外周から刺して

みます。あまり上手く刺せていなかったかも

しれませんが、とにかく刺激を与え続けていく

事が大事だと思い、時間がある時には、刺さない鍼で

チクチクと自分で治療をしていました。

　１週間経過し、皮膚科に行き、美人の女医さんに

見てもらうと、うーん、まだ変わらないですねとの事。

ハゲている、周りで新しく生えてきた髪の毛を引っ張ると、

抜けてしまいます。毛根を顕微鏡で調べると、毛根の形が

まだ良くない。頭に定着する形状になっていないので、

簡単に抜けてしまっているとの事です。

　炎症を抑える為に、ステロイドの注射をしましょうと言われ

ました。仕方ないので注射をして頂きました。

　最初は、あまり痛くなかったのですが、ずぶずぶと

何か所も刺すうちに、痛いです。針先の鋭さが、なくなるの

でしょうね。ちょっとだけ、首をすくめてしまいました。

　注射が終わり、塗り薬をもらい、帰宅しました。

その日と翌日は様子を見て、また鍼治療を自分でしてみました。

あまり変化は感じませんが、時折、痒みがあります。

痒みは悪い兆候ではないので、期待をしていました。

こんにちは！

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

眼精疲労には、６つの眼球を動かす筋肉が

関係していると、先日のブログで説明させて

頂きました。

今日は、眼の中のレンズの厚みを変える筋肉の

お話をいたします。

　眼の構造は、カメラに似ていて、レンズ、絞り、

フィルムの役割を果たす部位があります。

　その中の、レンズ(水晶体)の厚みを調節する、

毛様体筋というものがあります。

　遠くを見るときにレンズは薄くなり、近くを見る

時にレンズは厚くなります。

　毛様体筋は、遠くを見る時に緩み、近くを見る時に

収縮します。

　常に、近くを見るような生活をしていると、毛様体筋

が弛緩できなくなり、レンズの厚みを変えらなくなります。

　眼の周りのツボを刺激する事により、緊張も緩み視界が

広がります。

　眼精疲労、肩こり、頭痛でお悩みの方は当院の眼精疲労コース

を、ぜひお試しください。

　先日のブログで、円形脱毛症になってしまい、と

言う事からの続きです。

　さっそく翌日、近所の皮膚科を受診しました。

診察室に入ると、美人の女医さんです。帽子を

かぶっていたのを取る時の、なんとも言えない

恥ずかしさがありますね。

　おじさんのドクターなら、気が楽ですね（笑）

頭を診てもらい、「あー、円形脱毛症ですね」との事。

慣れているのでしょうね。あっさりと言われてしまい、

４か所ありますよ！と言われて、びっくり。

２か所ではないのですか？と尋ねると、大きいのが２個、

小さいのが２個あるとの事です。

　原因は基本的には不明ですが、毛根細胞を自分自身の

免疫反応でＴリンパ球が毛根を攻撃し、炎症が起きて髪の毛

が抜けるそうです。

　治療は、とりあえず、液体窒素をしてみましょう、との事で

はげている部位に、綿棒で当ててくれました。

痛みはあまりなく、なんとなく鈍くなっているような、

気がしました。あと、ステロイドの塗薬を処方されました。

　私の円形脱毛症は多発型で、再発や広がらなければ大丈夫

でしょうとの事でした。これは、怖いとおもいました。

再発や広がったら、どうしようかと。でも、あれこれ考えても

仕方ないので、とりあえずため息ついて帰宅しました。

　とりあえず、翌日からは自分で鍼を刺してみようと思い

その日はステロイドを塗ってもらい、凹んだ気持ちで就寝

しました。　

　翌日からは、通勤時に帽子をかぶっています。

おしゃれを目指している訳ではなく、訳ありです（笑）

　さっそく昼休みの時間に、自分で鍼を刺してみますが、

あまり痛みがありませんでした。やはり感覚が鈍くなって

いるようです。しばらく鍼の治療も開始してみました。

　４月２４日の夜、自宅の居間でテレビを観ながら、長女と会話を

していたら、長男が帰宅しました。

　真っ先に冷蔵庫に行き、振り向いた際に「ええっー！！」と

突然の大声。自分の頭を見ているので、確かに薄くはなってきたと

思うけど、そこまで大声を出すことはないだろうと思ったら、

「ヤバいよ！！」と、長男が長女を呼んで、私の頭を見ると

「これは、ヤバい！」と。

「えっ」と戸惑いましたが、頭を触ると、確かにツルンと

してる部分が…

　「ちょっと、写メ撮って！」と長男に頼み、撮ってもらうと

愕然としました。明らかに髪の毛が無い部分があり、

円形脱毛症だー！！とわかりました。

妻が声を聞き部屋に来て

自分の頭を見ると、

ショックを受けてます。

いやいや、ショックなのは

こちらですが…

しばらく、原因や変化が

何かあったか考えていましたが、思い当たるふしは

ありません。髪の毛が、いつ抜けたのかもわかりません

でした。

　とりあえず、ショックを受けましたが、治療してみようと

気持ちを切り替えました。

　こんにちは。ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

先日、眼精疲労のお話をさせて頂きましたが、本日は原因を

お話しさせて頂きます。

　眼には、６つの外眼筋があります。眼球を動かしているのは

その６つの外眼筋です。外眼筋も、身体の筋肉なので、使わないと

硬くなり、動きがわるくなります。

　私たちの眼は、基本的には近くを見る事は苦手にできています。

しかしＰＣ、スマホ、テレビなどで長時間、酷使しています。

　長時間、眼を使うことにより、外眼筋も疲れて硬くなり、筋肉の

周りにある神経や血管を圧迫し血流の低下により、眼の奥が痛い、

頭が重たい、首や肩がこる等の、症状があらわれます。

　眼精疲労が、様々な症状を引き起こしますので、なかなか

上記の症状が取れない時には、ぜひ眼精疲労コースを

お試しください。

　こんにちは。ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　皆様、日頃から何時間くらい、眼を酷使されていますか。

ＰＣ、スマホ、テレビ、ゲームなど。私は５～１０時間くらいです。

視力は小学生の頃から低いので、メガネ、コンタクトレンズを

使用しております。ＰＣ、スマホを使用すると、眼が疲れてきます。

若い時には、ゲームを長時間しても、大丈夫でしたが、最近は

ウイニングイレブンをやっても、２試合位で眼が疲れます。

　ちなみに、一番最初のウイイレから、やってました。

その前にあったハイパーフォーメーションサッカーも

好きでした（笑）

　眼の疲れ、乾き、ショボショボする、眼の奥が重たい、かすむ、

チカチカする、まぶしい、ぼんやりする、黒い点が見える、充血、

まぶたが重い、肩が凝る、頭が重たい、めまい、不眠、歯が痛い、吐き気、

胃がもたれる、ニキビ、イライラ感…。

　眼精疲労の症状には、このようなものがあります。

肩こりや頭痛、めまいが、眼精疲労からきているかもしれません。

　眼の症状が、他の箇所に影響を与えることも、多々ありますので

お気軽にご相談ください。

　こんにちは。ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

最近、よく耳にすると思いますが、糖質制限でダイエットの

お話しさせて頂きます。

　糖質を過剰に摂取すると脂肪増加の原因になります。

しかし、糖質は三大栄養素の一つで、生きていくうえでの

大事な栄養素です。

必ずしも糖質＝悪ではありません。

しかし、脂肪が増える大きな原因は糖質の過剰摂取によります。

では、身体の中で糖質はどのように変化するのでしょう。

ご飯やパン、いも類など炭水化物に含まれる糖質を摂取すると、

血液中のブドウ糖が増えます。血糖値が上がった状態です。

血糖値が上がると、すい臓でインスリンという物質が分泌され、

血液中のブドウ糖を減らそうとします。インスリンには血液中のブドウ糖を

筋肉や肝臓に運んで、血糖値を下げようとする働きがあります。

糖尿病になると、すい臓からのインスリンの分泌が低下し

血液中の血糖値を下げられなくなり、高血糖が続いてしまいます。

高血糖が続くと、血管や神経が徐々に傷んで、腎臓、神経、眼の網膜

などに病気があらわれてしまいます。

糖質を過剰に摂取した場合、インスリンが大量に分泌されます。

糖質は、インスリンにより、筋肉や肝臓に運ばれます。

筋肉や肝臓のブドウ糖は、運動や筋トレをすることによってエネルギーとして

消費されますが、運動不足や筋肉量が少ない場合、あふれたブドウ糖が

脂肪になっていきます。

これが、脂肪が増加するメカニズムです。

では、どれ位の糖質をならよいのでしょう。

目安は、１日の糖質摂取量　＝　体重（kg）×１g　以内

だそうです。

　白米１００ｇ中(小さい茶碗１杯分)、糖質は３７ｇ。

それだけで、１日の必要量のかなりを占めてしまいますね。

あまり厳しい糖質制限は、止めた時にリバウンドが来ますので、

注意しながら行いましょう。

こんにちは！　ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

皆様は、最近の傷の手当を、ご存知でしょうか？

擦り傷などの手当で、消毒液で清潔にしてから、

出血しているところに、絆創膏を貼りそのままに

してしまう、という事はありませんか？

　最近は、外で転んで擦りむいた時には、

まず水道水で患部の汚れなどを流してください。

消毒液には、一部の細菌には効果がありますが、

傷ついた組織に毒性を持ち、傷の治りを悪く

してしまう、そうです。

　出血した部分は、ガーゼやハンカチなどで

圧迫して、心臓より高い位置に持っていきましょう。

　しっかりと圧迫と挙上で止血ができたら、

創傷被覆材(キズパワーパッドなど)を当て絆創膏や包帯で

固定します。

　絆創膏を直接当てて、傷口を乾かしてかさぶたを

作るより、湿潤環境にする事で早く傷口がきれいに

治るそうです。

　ちなみに傷が治っても、傷が直射日光に当たると

色素沈着が起きてしまうので、しばらくは直射日光には

当たらない様に気をつけてください。

こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

免疫に腸が関係しているというのは

ご存知でしょうか。

免疫とは、病気を防いだり、治そうとしたり

人が健康に生きるためのシステムです。

　この免疫力の７０％が腸で作られています。

消化管には、食べたり飲んだりしたものが、

常に入ってきます。これを、防御する役割が

腸には備わっています。主に小腸にある

パイエル板という組織が免疫の働きを担って

います。パイエル板の中で、ヘルパーＴ細胞、

Ｂ細胞が働き、細菌の体内侵入を防いだり、

細菌の毒素を中和したりします。

これらの細胞と腸内細菌は、大きく関わって

いるので、腸の状態を良くすることが、免疫力

アップにつながります。

　健康には食べ物が、大事だという事がわかりますね！

こんにちは！ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

先日の日曜日、フットサルをして帰宅すると、

父の日のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄをもらいました。

今まで、20年ほど父親をしてきましたが、

ほとんど貰った事がなかったので

嬉しかったです。

三人子供がいるのですが、三人から

という事で、フリスクボディーソープを

もらい、

早速使用してみました。

夏にはとても良いですね。スースーします。

さっぱりして、気持ち良いので、大事に使います。

最近は、子供たちも大きくなってしまい、

一緒に出掛ける事も少なくなってきましたが、

小さな頃に、色々と連れて行った事は

良かったのかなと思います。

ちなみに、サッパリするので、子供たちも

使っているみたいですね。

すぐに、無くなりそうです。

　こんにちは！　ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

最近、糖質制限という言葉をよく耳にします。

お米、パン、麺類、いも類、果物、甘味料などの摂取を制限し、血糖値の上下動をなるべく穏やかにして、高血糖にならないような、食事方法の事です。

　あのライザップも、糖質制限＋運動という事で、ダイエット効果がとてもある、という事で有名になりました。

　ダイエットにも、とても効果がありますが、糖尿病の方や予備軍の方にはとてもおすすめです。

ただし、肉類、魚類、豆類などのタンパク質や野菜などは、糖質を制限する分、多めに食べてください。

　糖尿病の治療をされている方は、低血糖にならないように、気を付けてください。私の祖父も、二度ほど夜中に低血糖で救急車で運ばれ、すぐにけろっとして帰って来ていたのを思い出します。

　でも、どうしても白米が好きという方は、食べる順番を気を付けてみたらいかがでしょうか。

サラダ→おかず(タンパク質)→白米と、最後に白米をとるだけでも血糖値の上昇が抑えられるそうです。

ゆっくり、よく噛んで食べてください。

　こんにちは　　ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

先日に続き、腸のお話をさせて頂きます。

腸の働きには、合成・解毒・消化・吸収・免疫・浄血・排せつ

があります。そのどれもが、身体にとってとても大事な働きで

腸内細菌がその働きにすべて関与しています。

　①合成　腸内で作られるものとして、酵素・ビタミン・ホルモン・

　　　　　　その他(短鎖脂肪酸、ポリアミン、水素など)

　②解毒　腸の粘膜組織や腸内細菌が解毒を行い、肝臓の働きをサポートします。

　③消化　食べたものが腸で、腸内細菌により消化されます。

　④吸収　糖、アミノ酸、脂肪酸などの栄養を吸収します。

　⑤免疫　リンパ球の７０％が腸で作られ、腸内細菌と協力して、腸の免疫細胞が病原菌や

　　　　　　ウイルスから身体を守ります。

　⑥浄血　腸内環境が腸内腐敗を防ぎ、きれいな血液を作ります。

　⑦排せつ　身体に不要なものや、毒素を排出します。

このような働きが、腸にはあり生命活動に大きな役割を果たしています。

　健康やアンチエイジングに、腸内環境は大きくかかわっているという事がわかります。

最近は、真面目に健康を考えております。そういう年齢になったという事でしょうか（笑）

　ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

先日、勉強会で腸について学びました。あらためて、人間の身体の中で腸はとても大事だと

認識させられました。

　腸内には数百種類の細菌が住んでおり、種類ごとにまとまって腸壁についている様子が、群生する花に

似ていることから花畑(英語でflora：フローラ)と呼ばれるそうです。腸内環境は、この腸内フローラの種類や

バランスで保たれています。また腸は「第二の脳」とも呼ばれメンタルにも大きな影響を与えます。

　腸には合成、解毒、消化、吸収、免疫、浄血、排せつ等の、大事な働きがあります。

その働きには、腸内細菌がとても大切になります。

　２～３歳までに、腸内細菌が決まってきます。赤ちゃんは出産時に産道を通る際に、母親から

腸内細菌をもらいます。帝王切開で産まれた赤ちゃんに、正常分娩で産まれた赤ちゃんより

アレルギー疾患のリスクが高いというデータがあります。

　もちろん、出生後にその後の環境とのやり取りにより、腸内細菌が増えてきますが、

より早く赤ちゃんの腸内環境を整えるという事は大事になってくるのだと認識しました。

　それ以上に、産道の役割という生命の神秘に、改めて凄いと思い知らされました。

あれ、腸から産道の話になってしまいました！

　こんにちは。ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田達治です。

昨日は、サッカーワールドカップアジア最終予選のイラク戦がありました。

結果は、引き分け。勝てる試合を引き分けにしてしまい、残念でした。

ゴール前でのミスは致命的になるという事ですね。

絶好調の乾選手を見たかったですが、井手口選手と酒井宏樹選手のケガに

より、交代カードが使えなくなり残念でした。なぜ、原口選手を交代させて…

言いたい事はたくさんありますが、次のホームのオーストラリア戦に勝って、

Ｗ杯進出を決めましょう！

　昨日の試合中の気温は、３７度もあったそうです。

とてもサッカーをやる環境ではありません。気になるのが水分補給。

基本的には試合開始の３０分前までには、５００mlの水分補給をしておきます。

試合中もこまめに水分補給をしたり、ハーフタイムでスポーツドリンクやゼリー

などで補給をします。

ちなみに、ピッチの上では芝生を傷めないように、水に限定されています。

人間の体重の２％を喪失すると、パフォーマンスの低下が始まるそうです。

　昨日の暑さで、動きが悪くなってしまったのは、仕方ないですね。

　遅ればせながら、ブログを始めさせて頂くことになりました。

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田達治と申します。江東区千田で開院させて頂き

早いもので１０年以上経過しました。

　長いお付き合いをさせて頂いている患者様も多く、とても感謝しております。

普段の会話や日常生活の中での気づきや、日々の出来事、身体や健康に関する事など。ブログに載せていけたらと、思っております。

　最近のマイブームは、チーズです。糖質制限を少ししているのですが、おやつ代わりに食べたりしています。

先日、トマト、スライスチーズ、ハムをカットして並べ、オリーブオイルと塩をかけて１～２時間冷蔵庫にいれて冷やして食べたら、チーズがモッツァレラチーズの様になり美味でした。

　夏のメニューの定番になりそうです。