こんにちは。

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

ＰＣ作業やスマホの使用過多により、眼精疲労からくる肩凝りがとても増加しています。

とくに若い世代、小学生からニンテンドースイッチやスマホのゲームなどを頻繁にする子が増えているので、今後ますます増えていくでしょう。

子供の頃にファミコンが世の中にでてきて、私も欲しくて親に買ってもらい時間が許す限り、延々とやっていたので、あまり強く言えませんが…

特にスマホゲームやスイッチでは、ゲームをするときの姿勢が気になります。頭を下げた状態が続き、画面との距離も近く、凝視する時間も長いのでとても首に負担がかかります。

首の筋肉に継続して負荷がかかると首から肩が凝り、固まってしまいます。

PC作業においても姿勢が重要です。

椅子に座っている姿勢、腕の位置、椅子や画面の高さなど、長時間になるほど大事になります。

なるべく画面との距離を保ち、あまり下を向かない姿勢で作業をしましょう。

画面との距離や姿勢が肩凝りと眼精疲労の予防になります。

ただ、長時間その状態が続くともちろん眼が疲れて首～肩も硬直してきます。

長い時間ゲームやPC作業をするときには、途中で眼をつぶって休めたり遠くの景色を見たりして、意識して眼を休める時間を作りましょう。

ゆらぎ接骨院・鍼灸院では眼精疲労治療専門の施術プランをご用意しております。

眼精疲労プランはこちら

また、ビタミンA・B・E・やDHAなど目に良い栄養素を摂る事も非常に効果的です。

ご希望がございましたら日常生活での予防・改善についてもご提案させて頂いております。

眼精疲労でお悩みの方や改善・治療をご希望の方はぜひご相談頂ければと思います。

ご不明点やご質問などがございましたら、まずはお気軽に問い合わせくださいませ。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　今年も年末になってきましたね。この時期、忙しく疲れて腰を痛める

方も多いので、気をつけてください。

　先日に続き、坐骨神経痛について、お話しさせて頂きます。

このような状態の方は、いらっしゃいますか？

　●　座っていると、お尻～足にかけて痛みがあらわれる

　●　動ごきだそうとすると、ズキンとお尻～足に痛みがはしる。

　●　身体を屈めたり、反ったりすると、お尻～足に痛みがはしる。

　●　まっすぐ立っていると、辛くなる。

　●　歩いていると、だんだん痛みがあらわれて休みたくなる。

　腰～お尻～足に痛みや痺れ、違和感があらわれる症状だと、坐骨神経痛の

可能性があります。

　坐骨神経痛を、起こしている疾患としては、腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群、

変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板症などがあります。

　疾患はなく、腰椎、骨盤の左右バランスが悪く、坐骨神経痛があらわれる場合も

多くみられます。

　では、どのように対処していけば、よいのでしょうか。

　日常生活では、やはり痛みが出ない姿勢や動き方が大事になります。

悪い姿勢で座っていたり、痛みの出やすい動きをしていると、なかなか改善して

いきません。座り方、家事の際の動き方、歩行、寝る時の姿勢など、これらの事に

注意しないといけません。

　座り方だと、床に座っていたり、座椅子に寄りかかり足を伸ばして座っていたりするのは、

良くありません。

　家事の際には、掃除機をかける中腰の姿勢や、台所に長時間立っていたりするのは、痛みが

出やすくなります。

　歩行に関して言うと、まず靴が大事になります。ヒールや革靴で長時間歩くのは、とても

負担が大きくなり、痛みが出やすくなります。

　寝る時の姿勢は楽な姿勢でかまいませんが、仰向けで寝ていると痛みがでてくる事もありますので

膝の真下にクッションを入れたりして、膝を軽く曲げた状態が楽な事が多いです。

　日常生活動作に気を付けて、徐々に良好な状態に改善していきましょう。

　こんにちは。

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　坐骨神経痛、名前は聞いたことがある方が多いと思います。

実際には、どのような状態なのかは、わからない方も多いのでは

ないでしょうか。

本人が坐骨神経痛なのではないかという事で来院される方が、よくいらっしゃいますが

実際はそうでない場合も多いです。

　下肢にくる神経痛では、坐骨神経痛、大腿神経痛、外側大腿皮神経痛、

閉鎖神経痛などが、あげられます。

坐骨神経痛とまぎらわしい神経痛は上記の神経痛や、仙腸関節痛(骨盤のお尻の方に

ある関節)、腰痛の関連痛などが、あります。

　坐骨神経は腰～お尻～大腿後ろ～脛、ふくらはぎを通るので、その

神経走路に沿って痛みが出ることが多いです。

　では、どのような状態があると、坐骨神経痛はでてくるのでしょうか。

まず有名なのが、腰椎ヘルニアです。腰骨の間にある椎間板が飛び出て神経の通り道

を圧迫して神経根が炎症を起こします。腰からお尻～下肢に行く神経が、ヘルニアにより

しびれや痛みを感じるのです。

　腰椎ヘルニアの他にも、変形性脊椎症(腰椎症)、椎間関節症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症

などがあげられます。これらにより、坐骨神経痛が出現する事が多くみられます。

《骨盤と腰椎を後ろから見たものです。黄色が神経です。》

《坐骨神経はお尻からでてきます。大腿後ろを通り

下腿の方にいきます。》

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　筋肉は裏切らない！という事で、筋肉体操が流行っていますが、

筋肉と脳には深いつながりがあります。

　全身の筋肉は脳に直結しています。

特に、足の爪先には感覚器が多くあり、大脳にある短期記憶を司る海馬を

刺激して活性化させます。

　よく発想に行き詰まると、散歩すると思い浮かぶという事を、聞いた

ことがあると思います。また、散歩すると気持ちも前向きになると

思います。

　足の筋肉を使うことで、脳の中にドーパミンという神経伝達物質が放出され

楽しい気分や、意欲が出てきたりします。

　ドーパミンは新しいことをしたり、スポーツをしたり、ワクワクドキドキする

ような事をする際に放出されます。

　散歩する事で、脳が活性化され、ドーパミンが放出され、勉強の意欲がわいたり、

記憶力があがります。

　会社の会議なども、最近では立って会議すると、会議が活性化するという話も

聞いたりします。

　日頃から、歩いて筋肉を使っていきましょう。頭がよくなり、気持ちも前向きに

なります！

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　筋肉は裏切らない！と言う、ＮＨＫの体操が話題に

なっております。今年は、筋トレをされる方が、増えていくかも

知れませんね。

　筋肉は使わなければ、徐々に衰えていきます。

筋肉を使うことにより、衰えていくスピードをゆるめる

事ができます。

筋トレをしていけば、かなり衰えを防ぐ事ができるでしょう。

それは、食事の面も含めて、体調や体重なども気を付けていく事に

なります。しかも、代謝も上がり、ダイエットや生活習慣病の予防にも

つながっていきます。

　私たちの身体の筋肉量は２０代をピークに下がっていきます。

７０代になる頃には、半分くらいまで、筋肉量が減ってしまいます。

筋肉が減ると、身体の動きが悪くなったり、疲れが抜けない、太りやすく

なる、関節が痛くなる、冷える、転びやすくなる。などがあげられます。

　身体の老化や衰えは、筋肉が大きく影響を及ぼしています。

身体を動かすことがおっくうになり、さらに活動量が減り、筋肉量も減少

していくと、生活習慣病や寝たきりなどの危険性があります。

　少しずつで良いので、できる事から始めていきましょう。

遅くはありません。今の自分が、一番若いのですから！

　明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

　ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　お正月、皆さま、いかがお過ごしでしたでしょうか。

今年の年末年始の休暇は比較的、長く休まれている方が

多いようです年末年始の。

　海外旅行に行かれた方も、過去最多だったようです。

休みが長いと、どうしても食べすぎたり、ゆっくりしている

事が多くなりますので、身体を動かさなくなります。

　必然と筋肉を使わないという事になります。

筋肉には大事な役割があります。

　①運動　筋肉の収縮により骨が移動し、関節運動を行います。

　②体温の発生　筋肉の収縮により熱を発生し、体温を上昇させます。

　③ポンプ作用　筋肉の収縮により、まわりの静脈やリンパ管を圧迫し

　　　　　　　　体内の循環を促進させます。

　　筋肉を使わないと筋力低下、代謝の低下、ホルモン分泌の低下などが

あげられます。

　食事と運動がとても大事になります。

たんぱく質の摂取とウオーキングや適度な運動を心掛けましょう。

　運動は、簡単な事から、週２～３回でも構いません。

階段をのぼる、バスの区間を歩く、ごろ寝しない、台所でつま先立ち

など、工夫して身体を使いましょう。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　先日に続き、腰椎椎間板ヘルニアについてお話いたします。

ヘルニアの原因や状態については、先日のブログで説明

いたしましたが、治療についてお話させて頂きます。

　基本的には、急性期はまず安静が望まれます。

痛みがかなり辛く、日常生活にも支障をきたしますので、

無理な動きは避けた方が良いでしょう。

　病院ですと、ブロック注射や痛み止めの薬、湿布などが

処方される事が多いでしょう。場合によっては、手術を勧められる

ケースもございます。

　接骨院などの治療としては電気、温熱治療やストレッチ体操、

マッサージ、鍼灸、腰のコルセットなどを主におこないます。

痛みを改善、和らげるのに効果があります。

ヘルニア自体が、無くなるわけではありませんが、ヘルニアによる

痛みや痺れの改善には効果があります。

　個人差や痛み痺れの度合いにもよりますが、継続してきちんと治療を

していけば、かなり良くなっていくケースが多くみられます。

　お気軽にお問合せください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　先日に続き、腰椎椎間板ヘルニアについてお話させて

いただきます。

　ヘルニアは、椎間板の髄核が飛び出た状態になり、神経を

圧迫し炎症などが起こり痛みや、痺れがあらわれます。

　原因としては、重たいものを持った際になったり、長時間の座位。

遺伝的要素、喫煙。などがあげられます。

 特に、運転を長時間される方、肉体労働者などで、２０～４０代の

男性に多くみられます。

　症状としては、腰の強い痛み。臀部～下肢への痺れ、痛み。

足の指や足首の筋力低下。

朝起きようとするが痛くて、なかなか起き上がれない。等があります。

　腰椎は５個あるのですが、上から４番目と５番目の間の

椎間板ヘルニアが１番多く、次に５番目と仙骨の間の椎間板ヘルニア

が多くみられます。

　ヘルニアの大きさ、飛び出し方、炎症の強さなどにより痛みや痺れが

異なりますので、急性期には安静が第一となります。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　急に寒くなってきましたね。慢性的に腰が痛い方は

これからの季節は、嫌なものですね。

　身体が冷えると、痛い箇所が余計に痛むことが多いので

身体を冷やさないように気を付けてください。

　腰椎椎間板ヘルニアという言葉を聞いた事がある方は

多いと思います。ヘルニアとは、ラテン語で脱出や飛び出ると

いう意味で、椎間板が飛び出た状態になります。

　人間の背骨は、２４個の椎骨で構成されています。その１つ１つの間に

椎間板というクッションの役割を果たすものがあります。

椎間板は弾力性があり、水分含有量が多く可動性があるので、

背骨を動かして、頭の重さを分散させたりしています。

　なので無理な衝撃や荷重が加わると、椎間板に負担がかかり

、椎間板の中の髄核が飛び出してしまいます。

例えると、饅頭のアンコが飛び出してしまうような状態になり

神経を圧迫し炎症が起きたり、癒着が発生して、強い痛みや痺れ、

筋力低下などがおこります。

(赤いのが椎間板が飛び出たヘルニアに

なり、黄色の神経を圧迫しています。)

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　もうお彼岸になりますね。

彼岸花が、あちこちで咲いています。綺麗な花ですが

、なぜそのような名前がつけられたのでしょう。

調べましたら、昔は土葬の際に、死体に動物が近づかない

ように、植えられたそうです。

彼岸花は、球根～茎～葉まで全て毒が含まれているそうです。

彼岸花が、死者を守ってくれている、という事だった様です。

あんなに綺麗な花なのに、毒があるのには驚きですね。

先日に続き、上腕骨内側上顆炎についてお話しいたします。

肘の内側の痛みで、ゴルフ、野球、テニスなどで痛める事が

とても多くゴルフ肘などと言われたりしています。

　治療法は、上腕骨外側上顆炎の治療、予防とほぼ同じようになります。

まず患部の安静。痛みが強い場合は手首が動かないように、

固定する場合もあります。

　電気治療や手技療法で、筋肉の緊張を緩め、患部の炎症や損傷、

痛みを、緩和させていきます。

鍼治療も、とても有効な場合が多くみられます。

予防としては、上腕骨内側上顆に付着する筋肉の

ストレッチがあげられます。

痛みが強い時には、無理

しないようにしましょう。

　拮抗筋である、上腕骨外側上顆の筋肉のストレッチ。

また、肩甲骨の動きが悪いと、痛みが取れずらいので

肩甲骨を回したり、肩甲骨に付着する筋肉のストレッチ

なども大事になります。

　また、スポーツ等で痛めた場合には、筋トレ

なども大事になります。運動後に痛む場合には

アイシングを行った方がよいでしょう。

　また、肘専用のサポーター(上腕骨外側、内側上顆炎)

を装着するのもよいでしょう。

なかなか痛みが取れない、しつこく痛む場合もありますので、

お気軽にお問い合わせください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　朝晩、涼しくなってきましたね。

季節の変わり目は、やけに眠たい事がありますね。

身体も、秋の気温にあった身体に変化し、体調も変わりやすい

ので、お気をつけください。

　今回は、肘の内側の痛みになります。

肘の内側、上腕骨内側上顆の痛みは、ゴルフやテニス、

野球をされる方に多くみられます。

　ゴルフは、大人の方に多く、練習やラウンドをたくさん

される方、クラブを強く握りすぎる方にみられます。

　野球では投手で小～高校生の成長期に多くみられます。

最近では、変化球を小さなうちから、あまり投げさせませんが

子供の頃から変化球を多投し、肘の内側の痛みがなかなか取れなくて、

早いうちに投手生命を絶たれた子も多くいました。

テニスの場合、肘の外側の痛みがバックハンドで、

フォアハンドやサーブでの痛みが肘の内側、上腕骨内側上顆

にみられます。

そのほかに、投擲競技やハンマーを打つ、PC作業などでも

痛みが現れる事もあります。

　症状としては、手首や指に力を入れて曲げると痛い、肘の内側を

押すと痛む、上記のスポーツなどで前腕、手首に力が入ると痛む。

　痛いのに無理をして運動をすると、運動後にジンジンと痛む

ような時もございます。

上腕骨内側上顆(肘の内側)に手首、指を曲げる筋肉

が付着しています。付着部付近の筋肉が微細な断裂を起こし、

炎症が起き痛みがあらわれます。

　年齢的なものや、繰り返しの動作、負荷のかかる運動などで

起きやすくなります。

　予防としては、手首の関節をよく動かす。前腕の筋肉をストレッチ。

肘のサポーター(ゴルフ肘、テニス肘用)をする。

痛い動作をしないようにする。等があります。

　少し痛い、押すと痛む、力を入れると痛い、などありましたら、

早めに対処する方が治りが早いので、違和感を感じたら早めに

ご相談ください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　先日に続き、テニス肘についてになります。

治療や予防について、お話させていただきます。

　最近では、スマホ・PC肘という方も、多くみられます。

長時間のスマホ・PC　使用は前腕に過度の負担がかかり

ますので、お気を付けください。

　痛みの原因としては、上腕骨外側上顆に付着する、

筋肉の微細な損傷により炎症や痛みが起こります。

　長引く場合は、石灰化しているケースもあります。

このような場合、強く物などを握ると痛いので、握力

が低下する場合もあります。

　治療法は、まず患部の安静。痛みが強い場合は手首が

動かないように、固定する場合もあります。

　電気治療や手技療法で、筋肉の緊張を緩め、患部の

炎症や損傷、痛みを、緩和させていきます。

鍼治療も、とても有効な場合が多くみられます。

　予防としては、上腕骨外側上顆に付着する筋肉の

ストレッチがあげられます。

痛みが強い時には、無理

しないようにしましょう。

　拮抗筋である、上腕骨内側上顆の筋肉のストレッチ。

また、肩甲骨の動きが悪いと、痛みが取れずらいので

肩甲骨を回したり、肩甲骨に付着する筋肉のストレッチ

なども大事になります。

　また、テニスなどのスポーツで痛めた場合には、筋トレ

なども大事になります。

　前腕の筋肉や握力を鍛える事も、予防につながります。

　なかなか痛みが取れない、しつこく痛む場合もありますので、

お気軽にお問い合わせください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　急に、朝晩寒くなってきましたね。

夏の疲れが出てきて、体調を崩される方が多く

みられます。

　睡眠を多くとって、頑張りすぎないようにお気をつけ

ください。

　上腕骨外側上顆炎、いわゆるテニス肘と言われて

いるものです。テニスをされる方に多くみられる事から

そう言われる事が多いのでしょう。

　テニス以外でも、ゴルフ、野球、バトミントン、陸上の投擲など

でも多くみられます。また、調理人、大工、PC作業、腕を多く使う

仕事など、様々な職種の方でもみられます。

　上腕骨外側上顆(肘の外側)に手首、指を伸ばす筋肉

が付着しています。付着部付近の筋肉が微細な断裂を起こし、

炎症が起き痛みがあらわれます。

　年齢的なものや、繰り返しの動作、負荷のかかる運動などで

起きやすくなります。

　症状としては、肘外側～前腕にかけて痛みがみられます。

物をつかみ持ち上げる、タオルをしぼる、テニスのバックハンドや

ボレー、フライパンを振る、パソコンをする、子供の抱っこ、等々。

　前腕に力が入るときに、痛みがあらわれます。

痛みが強い時には、じんじん痛んだり、指先にまで痺れるような

感じがする事もあります。

　上腕骨外側上顆を押すと、著明な圧痛がみられます。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　台風に続き、地震が北海道でおきました。

各地で、災害の被害がニュースなどで届いてます。

毎年、想定を超える災害が起きているという事は、

地球全体で気候変動や、地殻変動などが起きているのでしょう。

　まず、何かあった際には、身の保全を第一に安全確保

しましょう。

　ちょっと、話がそれましたが美容鍼の話です。

顔や頭に鍼をすると、とてもリラックスできるという方が

多くみられます。

　美容鍼により、脳の活性化や全身のリラックス効果がみられ

、ホルモンバランスを整え、深い睡眠を得られる効果がみられ

ます。

　リラックスできると、顔の表情がとても穏やかにみえます。

筋緊張もゆるみ、血流もよくなり、顔が明るくなったように

見受けられます。

　ぜひ一度、当院の美容鍼コースも、お試しください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　９月になりましたね。あっという間に夏が終わり秋が始まる頃に

夏の疲れなどが出てきて、体調を崩す方もあらわれます。

　適度に休息を取りながら、日々の暮らしをお過ごしください。

　先日に続き美容鍼の、お話です。

　鍼を刺す事により、身体は免疫力を活性化し、血流を促進させます。

免疫作用の効果により、血液が集まり、老廃物の代謝を良くし、栄養吸収

を高めます。

　鍼を刺す事で、肌のターンオーバーを早め、ハリやツヤを向上させます。

ターンオーバーを早める事が、肌年齢にとても重要な役割を果たしています。

年を取れば取るほど、周期が長くなり肌のトラブルがなかなか回復しないように

なってきます。

　肌の悩み、トラブルを解決するには、正常なサイクルに戻すことが、とても

大事になります。

　個人差、年齢、ストレス、寝不足、食事、日焼けなど様々な要因で、

ターンオーバーが乱れます。

　日頃から、メンテナンスがとても大事になります。

当院の、美容鍼もお役に立てると思います。お気軽にご相談ください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　先日に続き、美容鍼の話です。

鍼を顔のツボなどに刺す事により、表情筋の緊張を緩め

リフトアップの効果が期待できます。

普段から表情筋が、ストレス、加齢、疲労などにより、凝り

固まってしまいがちです。

鍼を刺す事で、筋緊張を緩め表情筋の動きをスムーズにします。

顔のたるみやほうれい線などの要因の一つとして、表情筋の

筋力の低下があげられます。

　筋力が衰えると、皮膚や脂肪組織を引き上げる力が弱くなり、

重力に逆らえず、ほうれい線やたるみの原因になります。

　また、肌の真皮層のコラーゲンの減少は加齢や紫外線により

おきてきます。コラーゲンの低下は、ほうれい線やたるみの

原因になります。

　鍼を刺す事で、肌のターンオーバーを早め、コラーゲンの産生を

促し、ほうれい線やたるみの予防にもなります。

　メンテナンスとして、当院の美容鍼メニューも取り入れてみては

いかがでしょうか。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　まだ暑い日が続きますね。

先日は、タオルケットで寝ていたら、寒いと感じたのですが

昨日あたりは、窓を閉めて寝ていたら、暑くてびっしょりと

汗をかきました。

　でも、汗をかいた方が、身体がすっきりしていて、体調が

良くなったような気がします。

　普段、冷房で身体が冷えていたのかもしれませんね。

　美容鍼、数年前からよく、耳にする治療方法だと思います。

顔に鍼を刺す事で、血流がよくなり、新陳代謝を盛んにし、

肌の状態をよくすると言われています。

　昔から、顔にはたくさんのツボがあると知られています。

目や鼻、耳、歯の疾患や、頭痛、三叉神経痛、顔面神経麻痺など。

それ以外にも、内臓疾患や精神安定のために使用したりします。

　昔から使われているツボの刺激は、鍼を刺すことにより、

肌を修復しようと、コラーゲンやエラスチンの産生を活発にすると

言われています。

鍼をする事により、皮膚の真皮層に細かい傷をつけ、生体反応として

身体はそれを修復しようとします。

　これにより新陳代謝を盛んにして、張りのある瑞々しい肌に改善されると

考えられてます。

　紫外線、加齢により、コラーゲンが低下するのを防ぎます。

また、肌の修復に必要なエラスチンの産生も促します。

コラーゲン、エラスチンの産生が増加する事で、肌の張り、潤いをアップさせます。

　副作用がほとんど無く、自然の美しさを保つには、美容鍼は優れていると

思います。

　メンテナンスとして、当院の美容鍼メニューもぜひ取り入れてみてください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　今年は台風が多いですね。東京にいると、大きな被害などは

あまりない様ですが、やはり台風の日には、あまり無理な外出

などはしない方が良いですね。おとなしく自宅で待機するという

事も大事です。風に煽られて転倒したりする事もございます。

　台風の際には、十分気をつけてください。

　急性腰痛、いわゆるぎっくり腰にはいくつか種類があります。

骨盤の部分、腰の下左右どちらかに痛みがでるのは、仙腸関節の痛み

かもしれません。

　仙腸関節とは、背骨の土台になる仙骨という骨と骨盤のウエストの

下に触れる腸骨という骨の関節になります。

　可動性はわずかですが、とても重要な役割を果たしています。

この関節の動きが悪くなると、歩行時にバランスが悪くなったり、

骨盤をうまく使えず腰痛の原因にもなります。

　背骨は横から見ると、ｓ字状になっており、頭の重みをうまく

分散することができます。背骨がバネのようになっており、荷重を

吸収し分散することができます。

　仙腸関節の動きが悪くなると、バランスが崩れ、腰椎にかかる負担が

大きくなります。

　妊婦の方がよく痛みを訴えたり、産後にバランスが悪くなっていて、

なかなか痛みがおさまらない場合もあります。

　また、ぎっくり腰として発症する事もあります。

　症状としては、座っているとお尻のあたりが痛くなる。

痛い方を下にして眠ると痛む。歩き出しに痛みを感じる。などです。

　痛む範囲は、腰の下の骨盤や、お尻、鼠径部、脚に痛みがでる事も

あります。

初期の段階で、きちんと治療をしないと、骨盤が歪んだまま、慢性腰痛になる場合も

あります。

きちんと治療を、受けられることをされた方が良いでしょう。

また、骨盤バンド、ストレッチなども、有効です。

お気軽にご相談ください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　お盆が明け、暑い夏から急に涼しくなりましたね。

もう秋がやってくるのかと思うと、子供の頃の夏休みが終わる

少し寂しい気持ちになりますね。

　急性腰痛、いわゆるぎっくり腰には、いくつかの種類があります。

椎間関節性、筋・筋膜性、棘間・棘上靭帯性、仙腸関節性

、椎間板性、腰椎椎間板ヘルニア、圧迫骨折、等々。

その中でも、筋・筋膜性の腰痛は椎間関節の次に比較的多くみられます。

お尻～背中の範囲で痛みが現れますが、多いのはウエストの外側辺り

に多くみられます。

　腰背部の筋肉は、浅背筋と深背筋にわかれています。

このうち筋・筋膜性の腰痛は深背筋にみられ、深背筋の脊柱起立筋に

多くみられます。

　発症は、強く力が働いた時に発症しやすいです。

スポーツで身体を捻ったり、伸びたりした時。

転びそうになりこらえた時などでも、発症したりします。

　筋・筋膜性の腰痛は、腰背筋の筋や筋膜の過伸展、部分断裂、

により炎症がおきます。

　最初はあまり痛みを感じなくても、徐々に痛みがあらわれる

事が多いです。

　押すと痛みがハッキリとしていて、急性期には熱感や腫脹が

見られることもございます。

まず、安静が第一になります。痛み出して、１日～２日は無理をすると痛みが

強くなる事があります。入浴も急性期は止めた方がよいでしょう。アルコールも、

急性期や強い痛みがある場合は炎症を悪化させるので、止めた方が良いでしょう。

初期対応で、その後の治療経過が変わるので、早く治療を終えたい場合にはきちんと

安静と治療をされる事を、お勧めします。

　当院では、鍼灸、マッサージ、関節モビリゼーション、電気治療、

温熱療法、腰痛体操、日常生活指導などで、早期に回復を促します。

　お気軽にお問い合わせください。

　こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　お盆はちょっと涼しく感じますね。

今年は、７月が異常に暑くて体力消耗しましたが、秋が来る

のが少し早くなるかもしれませんね。

　母指の付け根の関節をＣＭ関節と言います。

この部分、けっこう痛くなる人が多くみられます。

この関節は、親指が色々な方向に動かせるように、鞍関節(馬の鞍のような形

の関節)になっています。そのため、

　びんの蓋やペットボトルの蓋を開ける時、物をつかむ時、包丁を使う時,

シャツのボタンを留める時などに痛むことが多いです。

　原因としては、母指の酷使、外傷によるもの、加齢による変形性関節症、

関節の軟骨摩耗などがあります。変形性の場合には、あきらかに関節が亜脱臼

している場合もあります。

　症状としては、運動時の痛み、腫脹、変形、場合により自発痛がある事も

あります。

　治療は、まず固定があげられます。

包帯、テーピング、装具などで固定することで、強い痛みを軽減することが

できます。関節モビリゼーション、母指周りの筋緊張緩和などで、初期の

痛みはかなり楽になることが多いです。症状が進行してしまうと、厄介な

場合もございます。

　気になるようでしたら、お気軽にご相談ください。