こんばんは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　お盆休みは、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今年の夏は、特に暑く、身体も疲れていると思いますので、

無理をされずに、休養もとるようにしてくださいね！

　手首の痛みで最近増えているのが、マウス腱鞘炎です。

ＰＣを使用する際に、マウスを使う事が多い方もいらっしゃいます。

力を入れていないようでも、マウスを持つ体勢や指の使い方などで

徐々に痛みが現れる事があります。

　固い机の上にマウスを置いて使用すると、手首が圧迫されてしまいます。

これが長時間続くと、徐々に手首のあたりに痛みが現れてきます。

また、人差し指でクリックすることが多いと、人差し指の関節や

腱鞘に痛みがあらわれます。

　大事なのは姿勢がまず１番にあげられます。

手首が机と水平になるように、力を抜いてマウスを使用します。

手首が上がっていたりすると、手首に負担がかかり痛みやすい事が

多いです。

　固い机の上ではなくマウスパッドを置いて、その上にマウスを

置いてしようする方が良いでしょう。手首置きのあるマウスパッド

もあるので、そいういものを使用する方が良いでしょう。

　人差し指の痛みに対しては、マウスのクリックが軽いものが

良いでしょう。１日に何千回と力をいれてクリックしていれば、

痛くなることもあると思います。

　また、ＰＣの設定でダブルクリックではなく、シングルクリックや

右クリックに変更できる設定もあるみたいです。

　なるべく力を抜いて、指の負担が少ない方がよいので、設定を変更

するのも、予防や痛みを軽減させるのによいでしょう。

当院では、包帯、テーピング、装具などの固定や超音波、電気治療、手技療法などで

早期回復につとめます。

　マウスやPCを使用中に違和感を感じたら、お気軽にお問い合わせください。