住吉駅徒歩10分。この道15年老舗鍼灸接骨院。カウンセリングに定評あり

治療院ブログ

手首の痛み ~マウス腱鞘炎~

2018年8月11日 (土) 22:05


こんばんは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 お盆休みは、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今年の夏は、特に暑く、身体も疲れていると思いますので、

無理をされずに、休養もとるようにしてくださいね!


 手首の痛みで最近増えているのが、マウス腱鞘炎です。

PCを使用する際に、マウスを使う事が多い方もいらっしゃいます。

力を入れていないようでも、マウスを持つ体勢や指の使い方などで

徐々に痛みが現れる事があります。


 固い机の上にマウスを置いて使用すると、手首が圧迫されてしまいます。

これが長時間続くと、徐々に手首のあたりに痛みが現れてきます。

また、人差し指でクリックすることが多いと、人差し指の関節や

腱鞘に痛みがあらわれます。

s_IMG_20180811_213928_LI


 大事なのは姿勢がまず1番にあげられます。

手首が机と水平になるように、力を抜いてマウスを使用します。

手首が上がっていたりすると、手首に負担がかかり痛みやすい事が

多いです。


s_IMG_20180811_214049_LI (2)

s_IMG_20180811_214051_LI

 固い机の上ではなくマウスパッドを置いて、その上にマウスを

置いてしようする方が良いでしょう。手首置きのあるマウスパッド

もあるので、そいういものを使用する方が良いでしょう。

 人差し指の痛みに対しては、マウスのクリックが軽いもの

良いでしょう。1日に何千回と力をいれてクリックしていれば、

痛くなることもあると思います。

 また、PCの設定でダブルクリックではなく、シングルクリックや

右クリックに変更できる設定もあるみたいです。

 なるべく力を抜いて、指の負担が少ない方がよいので、設定を変更

するのも、予防や痛みを軽減させるのによいでしょう。



当院では、包帯、テーピング、装具などの固定や超音波、電気治療、手技療法などで

早期回復につとめます。

 マウスやPCを使用中に違和感を感じたら、お気軽にお問い合わせください。

カテゴリー: 手首の痛み

ゆらぎ接骨院・鍼灸院

【住所】 東京都江東区千田6-17
【アクセス】 東京メトロ半蔵門線・都営新宿線「住吉駅」徒歩10分、東京メトロ東西線「東陽町駅」徒歩15分
【診療時間】 月~金:9~13時,15~20時/土:9~15時
【休診日】 木曜,日曜・祝日

03-5690-0178

ブログカレンダ−

2022年6月
« 3月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

お知らせ

2021.12.17
年末年始のお知らせ 12月30日~1月4日まで、お休みいたします。年始は1月5日からになります。
2021.8.4
夏季休暇のお知らせ 8月8日~15日まで、お休みとさせて頂きます。
2021.4.24
GWのお知らせ 日曜・祝日はお休みになりますが、5月5日(水)は通常通り、行っております。お気軽にご連絡ください。
  • しんきゅうコンパス

しんきゅうコンパス

ページの先頭へ戻る

gotop