住吉駅徒歩10分。この道15年老舗鍼灸接骨院。カウンセリングに定評あり

治療院ブログ

筋肉は裏切りません!

2019年1月4日 (金) 21:05

 明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

 ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 お正月、皆さま、いかがお過ごしでしたでしょうか。

今年の年末年始の休暇は比較的、長く休まれている方が

多いようです年末年始の。

 海外旅行に行かれた方も、過去最多だったようです。

休みが長いと、どうしても食べすぎたり、ゆっくりしている

事が多くなりますので、身体を動かさなくなります。


 必然と筋肉を使わないという事になります。

筋肉には大事な役割があります。


 ①運動 筋肉の収縮により骨が移動し、関節運動を行います。


 ②体温の発生 筋肉の収縮により熱を発生し、体温を上昇させます。


 ③ポンプ作用 筋肉の収縮により、まわりの静脈やリンパ管を圧迫し

        体内の循環を促進させます。


  筋肉を使わないと筋力低下、代謝の低下、ホルモン分泌の低下などが

あげられます。


 食事と運動がとても大事になります。

たんぱく質の摂取とウオーキングや適度な運動を心掛けましょう。

 運動は、簡単な事から、週2~3回でも構いません。

階段をのぼる、バスの区間を歩く、ごろ寝しない、台所でつま先立ち

など、工夫して身体を使いましょう。


カテゴリー: 豆知識

ゆらぎ接骨院・鍼灸院

【住所】 東京都江東区千田6-17
【アクセス】 東京メトロ半蔵門線・都営新宿線「住吉駅」徒歩10分、東京メトロ東西線「東陽町駅」徒歩15分
【診療時間】 月~金:9~13時,15~20時/土:9~15時
【休診日】 木曜,日曜・祝日

03-5690-0178

ブログカレンダ−

2022年11月
« 3月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

お知らせ

2022.8.1
夏季休暇のお知らせ 8月11日~15日までお休みとさせて頂きます
2021.12.17
年末年始のお知らせ 12月30日~1月4日まで、お休みいたします。年始は1月5日からになります。
2021.8.4
夏季休暇のお知らせ 8月8日~15日まで、お休みとさせて頂きます。
  • しんきゅうコンパス

しんきゅうコンパス

ページの先頭へ戻る

gotop