こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

　筋肉は裏切らない！と言う、ＮＨＫの体操が話題に

なっております。今年は、筋トレをされる方が、増えていくかも

知れませんね。

　筋肉は使わなければ、徐々に衰えていきます。

筋肉を使うことにより、衰えていくスピードをゆるめる

事ができます。

筋トレをしていけば、かなり衰えを防ぐ事ができるでしょう。

それは、食事の面も含めて、体調や体重なども気を付けていく事に

なります。しかも、代謝も上がり、ダイエットや生活習慣病の予防にも

つながっていきます。

　私たちの身体の筋肉量は２０代をピークに下がっていきます。

７０代になる頃には、半分くらいまで、筋肉量が減ってしまいます。

筋肉が減ると、身体の動きが悪くなったり、疲れが抜けない、太りやすく

なる、関節が痛くなる、冷える、転びやすくなる。などがあげられます。

　身体の老化や衰えは、筋肉が大きく影響を及ぼしています。

身体を動かすことがおっくうになり、さらに活動量が減り、筋肉量も減少

していくと、生活習慣病や寝たきりなどの危険性があります。

　少しずつで良いので、できる事から始めていきましょう。

遅くはありません。今の自分が、一番若いのですから！