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治療院ブログ

上腕骨外側上顆炎(テニス肘) ~②~

2018年9月15日 (土) 15:38

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 先日に続き、テニス肘についてになります。

治療や予防について、お話させていただきます。

 最近では、スマホ・PC肘という方も、多くみられます。

長時間のスマホ・PC 使用は前腕に過度の負担がかかり

ますので、お気を付けください。



 痛みの原因としては、上腕骨外側上顆に付着する、

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筋肉の微細な損傷により炎症や痛みが起こります。

 長引く場合は、石灰化しているケースもあります。

このような場合、強く物などを握ると痛いので、握力

が低下する場合もあります。


 治療法は、まず患部の安静。痛みが強い場合は手首が

動かないように、固定する場合もあります。

 電気治療や手技療法で、筋肉の緊張を緩め、患部の

炎症や損傷、痛みを、緩和させていきます。

鍼治療も、とても有効な場合が多くみられます。


 予防としては、上腕骨外側上顆に付着する筋肉の

ストレッチがあげられます。

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痛みが強い時には、無理

しないようにしましょう。

 拮抗筋である、上腕骨内側上顆の筋肉のストレッチ

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また、肩甲骨の動きが悪いと、痛みが取れずらいので

肩甲骨を回したり、肩甲骨に付着する筋肉のストレッチ

なども大事になります。

 また、テニスなどのスポーツで痛めた場合には、筋トレ

なども大事になります。

 前腕の筋肉や握力を鍛える事も、予防につながります


 なかなか痛みが取れない、しつこく痛む場合もありますので、

お気軽にお問い合わせください。


ゆらぎ接骨院・鍼灸院

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