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治療院ブログ

肩凝りと眼精疲労

2020年3月24日 (火) 20:51


こんにちは。

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


PC作業やスマホの使用過多により、眼精疲労からくる肩凝りがとても増加しています。


とくに若い世代、小学生からニンテンドースイッチやスマホのゲームなどを頻繁にする子が増えているので、今後ますます増えていくでしょう。


子供の頃にファミコンが世の中にでてきて、私も欲しくて親に買ってもらい時間が許す限り、延々とやっていたので、あまり強く言えませんが…


特にスマホゲームやスイッチでは、ゲームをするときの姿勢が気になります。頭を下げた状態が続き、画面との距離も近く、凝視する時間も長いのでとても首に負担がかかります。


首の筋肉に継続して負荷がかかると首から肩が凝り、固まってしまいます


PC作業においても姿勢が重要です。

椅子に座っている姿勢、腕の位置、椅子や画面の高さなど、長時間になるほど大事になります。

なるべく画面との距離を保ち、あまり下を向かない姿勢で作業をしましょう。


画面との距離や姿勢が肩凝りと眼精疲労の予防になります。

ただ、長時間その状態が続くともちろん眼が疲れて首~肩も硬直してきます。

長い時間ゲームやPC作業をするときには、途中で眼をつぶって休めたり遠くの景色を見たりして、意識して眼を休める時間を作りましょう。


ゆらぎ接骨院・鍼灸院では眼精疲労治療専門の施術プランをご用意しております。


眼精疲労プランはこちら


また、ビタミンA・B・E・やDHAなど目に良い栄養素を摂る事も非常に効果的です。

ご希望がございましたら日常生活での予防・改善についてもご提案させて頂いております。


眼精疲労でお悩みの方や改善・治療をご希望の方はぜひご相談頂ければと思います。


ご不明点やご質問などがございましたら、まずはお気軽に問い合わせくださいませ。

カテゴリー: 眼精疲労

ゆらぎ接骨院・鍼灸院

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