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治療院ブログ

坐骨神経痛 ~②~

2019年12月17日 (火) 10:50

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。

 今年も年末になってきましたね。この時期、忙しく疲れて腰を痛める

方も多いので、気をつけてください。


 先日に続き、坐骨神経痛について、お話しさせて頂きます。

このような状態の方は、いらっしゃいますか?

 ● 座っていると、お尻~足にかけて痛みがあらわれる

 ● 動ごきだそうとすると、ズキンとお尻~足に痛みがはしる。

 ● 身体を屈めたり、反ったりすると、お尻~足に痛みがはしる。

 ● まっすぐ立っていると、辛くなる。

 ● 歩いていると、だんだん痛みがあらわれて休みたくなる。


 腰~お尻~足に痛みや痺れ、違和感があらわれる症状だと、坐骨神経痛の

可能性があります。


 坐骨神経痛を、起こしている疾患としては、腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群、

変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板症などがあります。

 疾患はなく、腰椎、骨盤の左右バランスが悪く、坐骨神経痛があらわれる場合も

多くみられます。

 では、どのように対処していけば、よいのでしょうか。


 日常生活では、やはり痛みが出ない姿勢や動き方が大事になります。

悪い姿勢で座っていたり、痛みの出やすい動きをしていると、なかなか改善して

いきません。座り方、家事の際の動き方、歩行、寝る時の姿勢など、これらの事に

注意しないといけません。

 座り方だと、床に座っていたり、座椅子に寄りかかり足を伸ばして座っていたりするのは、

良くありません。

 家事の際には、掃除機をかける中腰の姿勢や、台所に長時間立っていたりするのは、痛みが

出やすくなります。

 歩行に関して言うと、まず靴が大事になります。ヒールや革靴で長時間歩くのは、とても

負担が大きくなり、痛みが出やすくなります。

 寝る時の姿勢は楽な姿勢でかまいませんが、仰向けで寝ていると痛みがでてくる事もありますので

膝の真下にクッションを入れたりして、膝を軽く曲げた状態が楽な事が多いです。


 日常生活動作に気を付けて、徐々に良好な状態に改善していきましょう。



カテゴリー: 腰痛

坐骨神経痛 ~①~

2019年12月3日 (火) 15:16


 こんにちは。

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 坐骨神経痛、名前は聞いたことがある方が多いと思います。

実際には、どのような状態なのかは、わからない方も多いのでは

ないでしょうか。

本人が坐骨神経痛なのではないかという事で来院される方が、よくいらっしゃいますが

実際はそうでない場合も多いです。

 下肢にくる神経痛では、坐骨神経痛、大腿神経痛、外側大腿皮神経痛、

閉鎖神経痛などが、あげられます。

坐骨神経痛とまぎらわしい神経痛は上記の神経痛や、仙腸関節痛(骨盤のお尻の方に

ある関節)、腰痛の関連痛などが、あります。

 坐骨神経は腰~お尻~大腿後ろ~脛、ふくらはぎを通るので、その

神経走路に沿って痛みが出ることが多いです。

 では、どのような状態があると、坐骨神経痛はでてくるのでしょうか。

まず有名なのが、腰椎ヘルニアです。腰骨の間にある椎間板が飛び出て神経の通り道

を圧迫して神経根が炎症を起こします。腰からお尻~下肢に行く神経が、ヘルニアにより

しびれや痛みを感じるのです。

 腰椎ヘルニアの他にも、変形性脊椎症(腰椎症)、椎間関節症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症

などがあげられます。これらにより、坐骨神経痛が出現する事が多くみられます。


《骨盤と腰椎を後ろから見たものです。黄色が神経です。》

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坐骨神経はお尻からでてきます。大腿後ろを通り

下腿の方にいきます。

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カテゴリー: 腰痛

腰椎椎間板ヘルニア ~③~

2018年11月22日 (木) 15:45

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 先日に続き、腰椎椎間板ヘルニアについてお話いたします。

ヘルニアの原因や状態については、先日のブログで説明

いたしましたが、治療についてお話させて頂きます。


 基本的には、急性期はまず安静が望まれます。

痛みがかなり辛く、日常生活にも支障をきたしますので、

無理な動きは避けた方が良いでしょう。


 病院ですと、ブロック注射や痛み止めの薬、湿布などが

処方される事が多いでしょう。場合によっては、手術を勧められる

ケースもございます。


 接骨院などの治療としては電気、温熱治療やストレッチ体操、

マッサージ、鍼灸、腰のコルセットなどを主におこないます。

痛みを改善、和らげるのに効果があります。

ヘルニア自体が、無くなるわけではありませんが、ヘルニアによる

痛みや痺れの改善には効果があります。

 個人差や痛み痺れの度合いにもよりますが、継続してきちんと治療を

していけば、かなり良くなっていくケースが多くみられます。

 お気軽にお問合せください。



カテゴリー: 腰痛

腰椎椎間板ヘルニア~②~

2018年11月15日 (木) 11:55

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 先日に続き、腰椎椎間板ヘルニアについてお話させて

いただきます。

 ヘルニアは、椎間板の髄核が飛び出た状態になり、神経を

圧迫し炎症などが起こり痛みや、痺れがあらわれます。


 原因としては、重たいものを持った際になったり、長時間の座位

遺伝的要素喫煙。などがあげられます。

 特に、運転を長時間される方、肉体労働者などで、20~40代の

男性に多くみられます。

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 症状としては、腰の強い痛み。臀部~下肢への痺れ、痛み。

足の指や足首の筋力低下

朝起きようとするが痛くて、なかなか起き上がれない。等があります。


 腰椎は5個あるのですが、上から4番目と5番目の間の

椎間板ヘルニアが1番多く、次に5番目と仙骨の間の椎間板ヘルニア

が多くみられます。

 ヘルニアの大きさ、飛び出し方、炎症の強さなどにより痛みや痺れが

異なりますので、急性期には安静が第一となります。




カテゴリー: 腰痛

腰椎椎間板ヘルニア~①~

2018年11月13日 (火) 18:14

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 急に寒くなってきましたね。慢性的に腰が痛い方は

これからの季節は、嫌なものですね。

 身体が冷えると、痛い箇所が余計に痛むことが多いので

身体を冷やさないように気を付けてください。


 腰椎椎間板ヘルニアという言葉を聞いた事がある方は

多いと思います。ヘルニアとは、ラテン語で脱出や飛び出る

いう意味で、椎間板が飛び出た状態になります。


 人間の背骨は、24個の椎骨で構成されています。その1つ1つの間に

椎間板というクッションの役割を果たすものがあります。

椎間板は弾力性があり、水分含有量が多く可動性があるので、

背骨を動かして、頭の重さを分散させたりしています。

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 なので無理な衝撃や荷重が加わると、椎間板に負担がかかり

椎間板の中の髄核が飛び出してしまいます。

例えると、饅頭のアンコが飛び出してしまうような状態になり

神経を圧迫し炎症が起きたり、癒着が発生して、強い痛みや痺れ

筋力低下などがおこります。

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(赤いのが椎間板が飛び出たヘルニアに

なり、黄色の神経を圧迫しています。)




カテゴリー: 腰痛

急性腰痛(ぎっくり腰)について~③~ 仙腸関節性腰痛

2018年8月22日 (水) 14:49


 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 今年は台風が多いですね。東京にいると、大きな被害などは

あまりない様ですが、やはり台風の日には、あまり無理な外出

などはしない方が良いですね。おとなしく自宅で待機するという

事も大事です。風に煽られて転倒したりする事もございます。

 台風の際には、十分気をつけてください。


 急性腰痛、いわゆるぎっくり腰にはいくつか種類があります。

骨盤の部分、腰の下左右どちらかに痛みがでるのは、仙腸関節の痛み

かもしれません。

 仙腸関節とは、背骨の土台になる仙骨という骨と骨盤のウエストの

下に触れる腸骨という骨の関節になります。


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 可動性はわずかですが、とても重要な役割を果たしています。

この関節の動きが悪くなると、歩行時にバランスが悪くなったり、

骨盤をうまく使えず腰痛の原因にもなります。

 背骨は横から見ると、s字状になっており、頭の重みをうまく

分散することができます。背骨がバネのようになっており、荷重を

吸収し分散することができます。

 仙腸関節の動きが悪くなると、バランスが崩れ、腰椎にかかる負担が

大きくなります


 妊婦の方がよく痛みを訴えたり、産後にバランスが悪くなっていて、

なかなか痛みがおさまらない場合もあります。

 また、ぎっくり腰として発症する事もあります。


 症状としては、座っているとお尻のあたりが痛くなる

痛い方を下にして眠ると痛む歩き出しに痛みを感じる。などです。

 痛む範囲は、腰の下の骨盤や、お尻、鼠径部、脚に痛みがでる事も

あります。

初期の段階で、きちんと治療をしないと、骨盤が歪んだまま、慢性腰痛になる場合も

あります。

きちんと治療を、受けられることをされた方が良いでしょう。

また、骨盤バンド、ストレッチなども、有効です。


お気軽にご相談ください。

カテゴリー: 腰痛

急性腰痛(ぎっくり腰)について~②~ 筋筋膜性腰痛

2018年8月17日 (金) 18:41

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 お盆が明け、暑い夏から急に涼しくなりましたね。

もう秋がやってくるのかと思うと、子供の頃の夏休みが終わる

少し寂しい気持ちになりますね。


 急性腰痛、いわゆるぎっくり腰には、いくつかの種類があります。

椎間関節性、筋・筋膜性、棘間・棘上靭帯性、仙腸関節性

、椎間板性、腰椎椎間板ヘルニア、圧迫骨折、等々。


その中でも、筋・筋膜性の腰痛は椎間関節の次に比較的多くみられます。

お尻~背中の範囲で痛みが現れますが、多いのはウエストの外側辺り

に多くみられます。

 腰背部の筋肉は、浅背筋と深背筋にわかれています。

このうち筋・筋膜性の腰痛は深背筋にみられ、深背筋の脊柱起立筋に

多くみられます。

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 発症は、強く力が働いた時に発症しやすいです。

スポーツで身体を捻ったり、伸びたりした時。

転びそうになりこらえた時などでも、発症したりします。

 筋・筋膜性の腰痛は、腰背筋の筋や筋膜の過伸展、部分断裂、

により炎症がおきます。

 最初はあまり痛みを感じなくても、徐々に痛みがあらわれる

事が多いです。

 押すと痛みがハッキリとしていて、急性期には熱感や腫脹が

見られることもございます。


まず、安静が第一になります。痛み出して、1日~2日は無理をすると痛みが

強くなる事があります。入浴も急性期は止めた方がよいでしょう。アルコールも、

急性期や強い痛みがある場合は炎症を悪化させるので、止めた方が良いでしょう。

初期対応で、その後の治療経過が変わるので、早く治療を終えたい場合にはきちんと

安静と治療をされる事を、お勧めします。


 当院では、鍼灸、マッサージ、関節モビリゼーション、電気治療、

温熱療法、腰痛体操、日常生活指導などで、早期に回復を促します。

 お気軽にお問い合わせください。

カテゴリー: 腰痛

急性腰痛(ぎっくり腰)について ~椎間関節性~

2018年3月30日 (金) 19:49

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 誰もが一度は、腰が痛くなったり、重たくなったりした

事はあると思います。

 長時間座っていて。朝起きて顔を洗おうとして。靴下を履こうと

して。重い荷物を持とうとして。身体を反らそうとして、等々。

 いわゆるギックリ腰といわれる急性腰痛には、いくつか分類が

あります。椎間関節性、筋・筋膜性、棘間・棘上靭帯性、仙腸関節性

、椎間板性、腰椎椎間板ヘルニア、圧迫骨折、等々。


 一番多いのは、椎間関節性腰痛になります。背骨には、それぞれ関節があり

上下つながっています。

これを椎間関節と呼び、腰椎(腰の骨)の椎間関節をおおっている

関節包が急に伸ばされたり、部分断裂により炎症を起こし、ギックリ腰を

発生させます。

 多いのは腰の下部で、腰骨の真ん中のでっぱりのキワの部分、ウエストラインの

辺りになります。

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疲労や筋緊張が強く、無理な動かし方や姿勢、加齢による変形など、様々な事から

起こる場合があります。


 まず、安静が第一になります。痛み出して、1日~2日は無理をすると痛みが

強くなる事があります。入浴も急性期は止めた方がよいでしょう。アルコールも、

急性期や強い痛みがある場合は炎症を悪化させるので、止めた方が良いでしょう。

初期対応で、その後の治療経過が変わるので、早く治療を終えたい場合にはきちんと

安静と治療をされる事を、お勧めします。


当院では、鍼灸、マッサージ、関節モビリゼーション、電気治療、

温熱療法、腰痛体操、日常生活指導などで、早期に回復を促します。

 お気軽にお問い合わせください。

カテゴリー: 腰痛

ゆらぎ接骨院・鍼灸院

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2021.2.1
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