住吉駅徒歩10分。この道15年老舗鍼灸接骨院。カウンセリングに定評あり

治療院ブログ

しゃっくり

2018年2月19日 (月) 20:01

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 しゃっくりは、誰もが経験したことがあると思います。

横隔膜等の呼吸筋が痙攣して、「ヒックヒック」と出てきて

しまいます。

 横隔膜は、肺と腹部の間にある、呼吸筋です。

食べすぎ、飲みすぎ、熱いものなどを食べた時、風邪で喉が腫れた時

、食べてすぐ横になった時、また突然起こることもあります。

 通常は数分~数十分で収まることがほとんどです。

但し、長時間続く場合には、病気が隠れている場合もあります。

脳卒中、脳腫瘍、肺炎、食道がん、薬の副作用などが、しゃっくりの

原因となることもあります。


 では、止める方法としては、いかがでしょうか。

息を止める。数秒息を止めることを繰り返すのは、誰もが経験されて

いるのではないでしょうか。

水をゴクッと飲む。舌を引っ張る。耳の穴を強く押す。お腹に力をいれる。

びっくりさせてもらう。なかなか収まらない時には、ぜひ試してみて

ください。

 東洋医学では、いくつかツボがあげられます。

両乳頭の間で身体の正中線にある膻中、背中にある背骨の第7第8胸椎間

至陽。乳頭の中央の乳中。さすがにここは施術できませんが。

このようなツボも、押圧したりして試してみてください!



カテゴリー: 豆知識

乾燥しますね。

2018年2月15日 (木) 14:06

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 この時期は、寒く空気も乾燥して、肌も乾燥してしまいます。

室内にいると、暖房を使用しておりますので、座って事務作業などを

していると、手や顔が乾燥してきます。特に、手指は何回も手を洗う事も

多いので、すぐに乾燥してきます。年齢のせいかも、しれませんが……。

 なので、保湿クリームは年々手放せなく、なっております。


 乾燥を防ぐには、室内の環境、洗顔入浴後の保湿、食事、運動、洋服選び

、低刺激性のボディーソープ・シャンプー、ゴシゴシ洗わない、食器洗い

の際にゴム手袋、等々、色々あげられます。


 その中でも、睡眠前の軽い運動をおすすめします。ストレッチや

軽い筋トレが良いと思います。

うっすら汗をことにより、身体の乾燥を防ぎます。

汗には、乳酸ナトリウム、尿素などの天然保湿成分が入っています。

また、皮膚表面の細菌のバランスを整え生体防御の役割も果たして

います。 但し、大量に汗をかかないようにしてください。

 その際には、きちんと汗をふいて、着替えた方が良いでしょう。





カテゴリー: 日々の出来事

寒さと寝違え

2018年2月10日 (土) 17:36

 こんにちは

ゆらぎ接骨院・鍼灸院の池田です。


 最近、寒さのせいか、寝違えの方が多くいらっしゃる

様な気がします。朝目が覚め、起き上がろうとした時に

ぴきっと痛みを感じて、首が動かせなくなるという事を

何度か私も経験しました。

 寒いと、自然と首をすぼめてしまいます。

首の周りにある血管を冷やさないように、首周りの

筋肉が収縮しているのです。寒い時は首や肩こが、ひどく

なるという方は、そのような状態が続いているのでしょう。

 筋緊張が続いた状態で、窮屈な寝方や枕の位置が悪いと

寝違えになってしまいます。


 対処方法としては、こまめに首、肩、肩甲骨などを動かして

ください。なるべく力を抜くというのも大事です。

その為には、腹式呼吸を意識して頂くことも必要です。

首から肋骨に走る筋肉があります。寒いといつもより浅い呼吸

になり、その筋肉を使用している事が多くなり、首が緊張します。


 腹式呼吸にする事で、寝違えを防ぎ、首・肩こりにならない

に気を付けましょう。




カテゴリー: 肩こり

ゆらぎ接骨院・鍼灸院

【住所】 東京都江東区千田6-17
【アクセス】 東京メトロ半蔵門線・都営新宿線「住吉駅」徒歩10分、東京メトロ東西線「東陽町駅」徒歩15分
【診療時間】 月~金:9~13時,15~20時/土:9~15時
【休診日】 木曜,日曜・祝日

03-5690-0178

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